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食物中的“刮油将军”,减肥必备哦!

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现在很多人都开始注重养生,会买一些减肥刮油的保健品,想要把体内摄入过多的油脂排出去。其实除了保健品之外,生活中常见的一些食物也是刮油神器,让我们一起看看吧!




山楂




我们常常在吃了很多东西,不太好消化的时候吃点山楂丸,因为它可以帮助我们迅速消化,因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动,起到消食积、助消化作用,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益




食醋




食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能




酸梅汤




夏天常有人喝酸梅汤解暑,其实酸梅汤最重要的作用是解油腻,酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻,陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪,不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解,因此,在大鱼大肉时,搭配一本酸梅汁再合适不过了




大麦茶




大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”,用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素,氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,现在很多饭店都有免费的大麦茶提供哦!






凉拌菜







每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,其目的之一是要减少油脂的摄入,未经热加工营养素流失更少,其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入,蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪。


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