萬和堂[✔]-减肥-5种越吃越瘦的食物,第一种竟然是它,味道还都不错!

第一种：红薯

说到番薯，第一反映就是吃多了会放屁，还会涨肚子!其实呢，红薯热量低，饱腹感强，富含纤维素 ，能很好地促进肠胃蠕动，用红薯代替主食裹腹又减肥!

吃红薯减肥的最佳时间就是早上，经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾，这个时候吃红薯能加快肠道蠕动，起到排毒减肥的作用~早上煮一碗红薯粥，粗细粮搭配，减肥的同时也能元气满满!

第二种：西兰花

西兰花是蔬菜之王，富含蛋白质和维生素，热量低，饱腹感强，简直是减肥好伙伴。

在家做一道白灼西兰花，简单减脂又健康!做法很简单，只要把西兰花掰成小朵洗净，过开水焯熟，捞出沥干，倒入酱汁即可!(酱汁调制：放入小半碗生抽、葱丝、鸡粉，起锅倒油烧热)

第三种：猕猴桃

猕猴桃被誉为“维C之王”，且富有膳食纤维，有效促进肠胃蠕动。猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，能够帮助很有效的分解脂肪，加速新陈代谢。除了减脂功效，猕猴桃还是美白圣品，各大护肤品牌都出过奇异果系列，但当然还是直接吃效果最显著啦~

第四种:番茄

番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪并排出体外。常看见减肥的姑娘拿着一个番茄就啃起来了，除了它好吃，就是因为它还燃烧脂肪!

饭前吃一个番茄，增加饱腹感，可有效控制你的摄取量!番茄中的番茄红素，具有较好的抗氧化损伤功能，还能保护血管内皮。工作间隙吃几颗小番茄，饱腹的同时还能防电脑辐射哦!

第五种：鸡蛋

一直以来，大家都对鸡蛋误会很深，曾经大家都认为，鸡蛋里的胆固醇含量太高，经常吃鸡蛋不利于减肥，特别是蛋黄更是让许多人敬而远之。但其实，鸡蛋里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系，他们虽同名同姓却完全是两码事。

真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪，鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低，一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪。每天早上一个水煮鸡蛋，不仅补充蛋白质，还能使你更耐饿!