让孩子吃好饭，可以说是当好爸爸妈妈的第一课。可对于不少新手父母来说，这个看似简单的问题，却也带来了不少的困扰和烦恼。
专家表示
虽然很多家长每天绞尽脑汁，换着花样给孩子做吃的，可因为没有了解孩子不同生长发育阶段的消化功能特点，最后还是造成孩子饮食不规律，甚至消化吸收紊乱，出现营养不良现象。专家建议家长，要根据孩子的年龄来选择合适的喂养方式。
一般来讲，1岁以内的宝宝胃容量小，不需要严格限制他们的进食量和进食间隔时间。在饭点，如果孩子头转过来、使劲张口，则可能表示他（她））饿了。正常足月儿可以参考下面的大致规律：
0—3个月时
可以“按需喂养”，吃奶不需要严格定时，饿了就吃，但一餐要尽量吃饱。
4—6个月时
宝宝可以从一日8餐减为一日6餐。超过5个月大的宝宝，半夜睡觉时最好不要再喂奶，以便培养孩子良好的生活习惯。可以完全人乳或配方乳喂养，添加辅食量要少。
7—10个月时
宝宝仍以每日6餐左右为宜，4—5餐吃奶，1—2餐吃饭。睡前吃奶后到早上睡醒之间，可以不再进食。
10个月—1岁时
可以每日5餐，其中3餐奶、2餐饭，早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头，中午和晚上与家人正餐一起吃。
1—3岁阶段
宝宝从1岁左右开始就能咀嚼固体食物了，到了3岁之前，一般乳牙全部出齐，咀嚼能力进一步增强。因此，1岁以后，宝宝除每天吃奶外，还要有意识地学习咀嚼固体食物。正餐主食最好以米、面为主，奶类为辅。
在这一阶段，妈妈还要注意培养宝宝良好的饮食习惯，让宝宝在固定的地方有规律地进餐；教导宝宝进餐的时候要注意力集中，不玩玩具、不看电视、不做游戏。同时，家长也要做到不强制喂食、追喂等。
学龄前阶段
这个时期的孩子主动性和好奇心日益增加，对物的选择有了一定的自主性，而且模仿能力很强，是良好饮食习惯形成的关键期。因此，家长要让孩子养成定时、定点、定量用餐的好习惯。
在食物配置上，家长要尽量做到多样化。以谷类为主，配合适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，并清淡少盐；让孩子多吃新鲜蔬果，每天喝奶，常吃豆制品。此外，除一日三餐外，每天还要给孩子增加1—2次的点心。
来源：浙江省卫生计生宣教中心
