近年来，育龄夫妇中不孕不育的现象越来越常见，其中，男性不育症的发生率也在逐年升高，男方因素在不孕夫妇中所占的比重进行性增加。工作生活环境、生活方式习惯、基本健康状况等均与男性生殖健康密切相关，整体环境的逐年恶化、不健康的生活行为方式等多种因素的日积月累，对男性生殖健康造成明显的不良影响。下面我们就来聊聊生活中一些常见的影响男性生育能力的因素：
1.吸烟 研究表明，香烟中的尼古丁对男性精子的数量和质量都有损害作用，长期吸烟者其精子的运动能力减弱，形态异常的精子增多，且精卵受精能力下降。
2.肥胖 肥胖能导致男性体内雄性激素降低，雌激素升高，从而通过内分泌的改变影响睾丸生精功能。且肥胖男性易出现睾丸温度升高和勃起功能下降，均对生育造成不良影响。
3.饮食 男性精子的异常许多都与氧化应激、过氧化损伤有关，男性不育者体内抗氧化水平偏低。常见的抗氧化物包括维生素C、维生素E、锌、硒、胡萝卜素、番茄红素、左旋肉碱等，日常饮食中注意多摄入含以上抗氧化物成分的各种食物就能起到对抗过氧化保护精子的作用。此外，男性精子的发生发育需要适量增加蛋白质的补充，可多吃一些如牛羊肉、动物内脏、海产品、蛋类、坚果和豆制品等高蛋白食物。
4.酗酒 酒精中的乙醇是一种睾丸毒性物质，可导致睾丸膜损害和性腺功能下降，酒精对睾丸功能的损害呈剂量依赖性，长期酗酒者会出现精子形成障碍、睾丸功能不全和雄性激素下降。
5.热暴露 男性阴囊内温度较核心体温稍低，这是维持睾丸正常生精和精子参数的基本条件。所有引起阴囊温度升高的因素都可能对生精功能不利，包括一些不良的生活方式如久坐、骑车、穿紧身裤、桑拿、泡温泉等；某些疾病如发热、隐睾、精索静脉曲张等；还有一些特定职业如司机、电焊工、厨师、户外高温作业者等。
6.辐射暴露 手机、笔记本电脑、微波炉等已成为现代生活中不可或缺的重要工具，这些设备通过电磁波传播信息，同时也产生热量和辐射，尤其是近距离的暴露，易导致精子的损伤和生育力的下降。
7.心理压力 现代生活节奏紧张，男性在工作和生活中承担的责任重大，精神心理压力也较大。较大的心理压力可能干扰男性的内分泌和生精功能，从而影响生育。
8.正常性生活 充足和规律的性生活有利于男性保持良好的性功能和精子质量，提高怀孕成功率。
此外，影响男性生育能力的因素还有很多，包括年龄、性功能、环境毒物、某些药物和性传播疾病等等，男性尤其是处于育龄期有生育计划的男性应重视自身的生殖健康状况，生活中应尽量避免上述各种有害因素对生育力的影响。健康生活，顺利孕育！
生殖中心男科医师 周琦
出诊时间：周一至周五
