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运动是通向健康的必经之路，但有些人急于求成，或误以为运动越多身体会越好，因此过于频繁运动或进行过度激烈的运动，结果往往适得其反。
过度运动可能影响孩子智力发育
运动神经专家指出：运动对人体的健康无疑是有益的，但应该把握合适的度，否则会对大脑机能造成损害。特别是孩子大脑功能尚未发育完善，因此更容易受到影响。
很多人在剧烈运动后注意力不集中、失眠、健忘，长此以往将会对人体健康造成很大伤害。
专家建议：儿童最好多做一些机械运动，如摆放积木等。这些运动表面上看起来简单，其实能大大促进孩子的大脑发育和手眼协调能力。
少女过度运动易患妇科病
国外研究表明：18岁以上的女运动员，月经异常者占相当大的比例，如月经初潮推迟、周期不规则、继发闭经等。主要原因是由于剧烈运动抑制激素释放，干扰月经。
在月经周期第10〜18天，如果做剧烈运动，如举重物、腹部挤压、碰撞等都可能引起卵巢破裂，进而会引起下腹部疼痛。
过度运动使未老心"衰"更近一步
医生主张心衰病人和高血压患者适量运动，因为超出心脏负荷的运动，必将加重心脏损伤，致使血压升高甚至是心衰。
一般情况下，要先用药物将血压控制在正常范围之内，再进行运动。
过度运动是减肥的误区
运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助减肥瘦身。但是，高强度的运动并不会消耗更多的脂肪，尤其在无氧运动时。
专家建议：瘦身减肥者，一般运动半小时到一小时，心跳达到每分钟130~175下左右，可算是运动适度，这样才可达到瘦身效果。
最后我们不难发现：
1. 过度运动不仅不能给我们带来健康，还会严重损害我们的正气。因此，我们一定要合理制订自己的运动计划。
2. 一般说来，肌肉稍有酸胀感，并能在两三天内恢复。
3. 运动锻炼给你带来的是愉快和活力，才是达到了最佳的效果。
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