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八段锦,送给久坐的你

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来源:QQfamily

什么是八段锦“在我国古老的导引术中,八段锦是流传最广,对导引术发展影响最大的一种”。八段锦起源于北宋。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵。体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美”,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。

↓第一式:两手托天理三焦


↓第二式:左右开弓似射雕

↓第三式:调理脾胃须单举

↓第四式:五劳七伤往后瞧

↓第五式:摇头摆尾去心火

↓第六式:两手攀足固肾腰

↓第七式:攒拳怒目增气力

↓第八式:背后七颠百病消

八式集合



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