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烟瘾戒不掉?尝试这四种方法


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众所周知,吸烟有害健康,那么,吸烟带来的危害有哪些?烟草依赖又是什么?戒烟时有什么需要注意的?


危害一:增加癌症发病率

烟草燃烧后的烟雾中包含几千种化学物质,其中多种化学物质可以像癌症启动因子、辅助致癌剂、完全致癌剂一样促使癌症的发生。


科学研究表明,肺癌的发生率与吸烟明显相关,吸烟时间越长、每日吸烟量越大,发生肺癌的风险越高。除此之外,吸烟还可能增加口腔癌膀胱癌宫颈癌白血病等的发生率。


危害二:心血管疾病

吸烟可导致动脉硬化加速,促使急性缺血性心脏疾病的发生。


研究显示,吸烟可使首次发生心肌梗死时间提前10年,急性心肌梗死发病风险增加7倍,且每日吸烟量越大,风险越高。


除此之外,坚持吸烟者再次发生心肌梗死的风险较戒烟者高,经溶栓治疗后血管再次闭塞发生率较戒烟者高4倍。



危害三:肺部疾病

吸烟是慢性阻塞性肺疾病(COPD)发病最主要的危险因素之一,也是导致COPD发生的主要原因之一。吸烟时间越长、吸烟量越大、烟雾吸入气道越深、吸烟年龄越早,发生COPD的风险越高。


同时,吸烟也是诱发哮喘发作、影响哮喘治疗的原因之一。吸烟的哮喘人群较一般人群喘息症状更重,需要更多的药物治疗。生活质量越差,肺功能下降速度更快,发作更频繁。


危害四:胃部疾病

吸烟可使胃、十二指肠溃疡发生风险增加,溃疡愈合延迟,溃疡治疗后复发风险增高。


危害五:对儿童的影响

吸烟除对自身健康有危害以外,对与吸烟者同处一室的儿童健康也有影响。被动吸烟可增加儿童下呼吸道感染的几率,同时也可加重儿童哮喘。有儿童在家时尽量不要吸烟,为儿童提供一个无烟的成长环境有利于儿童身心健康。


对于多数吸烟者而言,无论是迫于自身的健康还是外界的干预,曾经都有过想要戒烟的意愿,但有的人一次就能成功,有的人却是屡试不爽,是什么原因导致的呢?


众所周知,吸烟是可以成瘾的,在医学上叫做烟草依赖,是一种慢性疾病。烟草依赖也是病?是的,您没有听错。


那么如何判断一个人是否存在烟草依赖呢?如果在过去一年中出现以下6种情况中3种及以上,即可诊断为烟草依赖。

1.强烈渴求吸烟;

2.难以控制吸烟行为;

3.当停止吸烟或减少吸烟量后,出现焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等;

4.需要增加吸烟量才能获得以前较少吸烟量即可获得的吸烟感受;

5.为吸烟放弃或减少其他活动及喜好;

6.不顾吸烟的危害坚持吸烟。


对于存在烟草依赖的吸烟者,戒烟时需要注意什么?

一、戒烟应彻底

不要在戒烟后尝试吸烟,即使是一口烟。


二、创造无烟环境

处理掉身边与吸烟相关的全部物品,在完全戒烟前保持家中与办公室中无烟。


三、控制吸烟欲望

在有吸烟欲望时尝试用其他行为代替,比如嚼口香糖、喝水等。


四、药物辅助戒烟

对于非孕期、哺乳期有烟草依赖的成年人,可借助药物手段辅助戒烟。


目前我国已被批准使用的戒烟药物有尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰。尼古丁贴片和尼古丁咀嚼胶是通过向人体释放尼古丁,代替或部分替代通过吸烟获得尼古丁,从而减轻或消除戒烟带来的不适症状。


知识延伸

尼古丁贴片和尼古丁咀嚼胶属于非处方药物,在医院或药店可购买,两者疗效无明显差异,辅助戒烟安全有效,可长期使用。


注意事项

盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰由于存在一些禁忌症和慎用的情况,应在医生指导下规律使用,不宜擅自使用。




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