夏天一个动作令心脑血管瞬间崩溃！真可能要人命！

在我国，心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。除了高的致死率以外，还有致残率，超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。到了夏季，由于人体的生理机制，稍不注意，只要一个行为或者动作，就可以让心脑血管瞬间崩溃！您是否注意过？

5月份后，中风、冠心病患者的住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。

所以夏天到了，我们要给心脑血管病患者提个醒，请注意身体变化以及以下几件事，让自己顺利度过炎夏！

在血容量不足和血液粘稠度异常的夏季，心脑血管发病要尤为注意。

颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。

所以，我们在生活中不要猛回头，或者做颈部的按摩，以免意外发生。四十岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。尤其是猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。

心脏的房颤也是致命的。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。

房颤容易形成血栓，血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。

对于房颤，最佳治疗用药为华法林，而不是人们所熟知的阿司匹林（用药请遵医嘱）。

临床观察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。

夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩尔/升，饭后8到10毫摩尔/升之间。

由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。而且随着交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。

另一方面，如果室内空调温度过低，室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调节，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。

因此，有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

中医认为，夏天应是中老年人“静养”的季节，不宜大量运动。因为夏季多高温高湿，这两种情况会直接导致人的代谢增加、耗氧量增加。一些本身就患有疾病的人在这样的环境中就非常容易发病，特别是一些患有心脑疾病的患者。

另一方面，很多老年人由于夏季天亮得早，都愿意早起晨练。但据调查，70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10时，这段时间被认为是心脑血管病的好发时间，因此锻炼应尽量避开这段时间。

血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。

夏季炎热会导致人体流失大量的水分，若不及时补水，将直接导致血液粘稠的情况。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

食疗为我国烹调一大特色，源远流长。我国很多天然药物药食同源，以药性与食性所具有的性质和功能，调整人体阴阳平衡。这里介绍几款夏季常用食疗方，供心脑血管病患者选用。

1、双下肢出现无法消除的浮肿；

2、反复出现牙痛、牙周疾病；

3、年轻男性出现脱发；

4、皮肤出现黄色脂肪瘤；

5、突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。

心脑血管病以其高发病率、高致残率、高复发率而臭名昭著，而我们都不希望自己和家人出现意外，所以，一定高时刻提醒自己和家里人，远离这些危险行为、警惕发病前的各种征兆。