腰部的赘肉难减？这九个动作让你一个月大变身！

很多有过减肥经历的人都知道， 腰部的赘肉是很难减的， 腰部粗壮，容易给人虎背熊腰的感觉，其次是腿部和手臂。很多美眉都很苦恼，小肚腩是大多数人的健康隐患，大粗腿穿衣难看不说，还容易导致腿部静脉流通不畅，摆摆袖让手臂看起来很大只！现在蜕变的机会来了！

下面这几个动作 瘦腰！瘦腿！瘦手臂！一个月大变身！坚持到底！ (每个动作20-30下一组，做5组换下一个动作），每周4-6次！

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