如果要用一种食物形容夏天,那一定非水果莫属。各式各样的水果不仅能满足你的味蕾,更藏着身体所需的营养。
水果虽好,却并非适合所有人。下面几种夏季水果是有食用禁忌的哦。
西瓜
清甜多汁的西瓜含水量较高,是很好的“纯天然饮料”,非常适合出汗多的人补充水分。此外,西瓜还是番茄红素、维生素C、钾等营养素的好来源。
不过,以下几类人群要少吃西瓜:
第一,西瓜升糖指数偏高,糖尿病患者应该少吃,以免引起血糖波动;
第三,西瓜含水量高,肾功能不全的人如果摄入过多水分,很难将其排出体外,不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,诱发急性心力衰竭。
桃子
从中医角度讲,桃肉性温热而味甘酸,有消积润肠、生津解渴的功效。
桃子中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐,含铁量也很高。研究表明,常吃桃能辅助降血压,非常适合高血压患者。
不过,以下几类人群要少吃桃子:
病体虚、胃肠功能较弱的病人也不宜吃太多桃子。
有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。
还有的人对桃毛过敏,在吃前可用盐水泡或者用刷子清洗表皮。
荔枝
荔枝性温,有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效,非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。
荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖,这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。
不过,以下几类人群要少吃荔枝:
荔枝所含的果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。
空腹时不宜大量吃荔枝,选择在两餐之间吃更安全。
外,中医认为,荔枝性温,多吃易“上火”,因此阴虚火旺者最好少吃,正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。
芒果
有“热带果王”之称的芒果汁多味美,有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果富含β胡萝卜素,不但对皮肤和眼睛有益,还有助护肝。
不过,以下几类人群要少吃芒果:
肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。
有一些人吃了芒果后,会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等过敏现象,这类人应该尽量避开芒果。
李子
李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌,增加肠胃蠕动,因而有助促进消化,非常适合消化不良的人食用。
这类水果维生素C含量往往较高,有助提高机体免疫力。
此外,李子和杨梅还富含抗氧化物质——花青素,有助消灭人体自由基,抵抗衰老。
不过,以下几类人群要少吃李子:
胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果,以免引起胃部不适。
从中医角度说,李子多食易生痰湿、伤脾胃,因此脾虚痰湿的人不宜多吃,以免加重病情。
来源:健康新语NEW
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