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【健康】湿气重的症状 湿气重的5个经典简单自测方法

我们经常说体内湿气重是非常影响身体健康的,那么具体什么是湿气呢?如果我们及时的判断身体是否有湿气及时的调理,就能避免湿气重严重威胁我们的健康的。


湿气属于中医名词,传统医学认为,夏秋之交热而多雨,湿气较重。如果人体内湿气重,会造成很多身体上的不适,如:四肢酸痛,头昏脑胀,恶心呕吐,食欲不振,失眠等症状。湿气对人身体造成的伤害如此之多,我们要怎样才能判断自己体内是不是有湿气呢?

湿气重的5个经典简单自测方法

1、头部


如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。每天都会觉得头部昏昏沉沉的,提不起精神,所以我们应该要引起重视的,因为头昏脑涨会严重影响我们的生活工作学习的。


2、舌头

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。


3、关节

当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。


4、皮肤

湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。


5、大小便

湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。


湿气重怎么调理


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中药调理


◇ 1、薏米: 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

◇ 2、芡实:具有健脾补肺、益气生津的功效,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。

◇ 3、赤小豆:有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去湿气。

◇ 4、茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。


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中医调理


◆ 1、艾灸:艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用,通过艾灸祛除体内湿气效果较明显,同时也可以起到预防各种疾病的作用。

◆ 2、艾叶泡脚:干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止。

◆ 3、针灸:温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。

◆ 4、拔罐:拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等,一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者,拔罐时间应该减半。


以上介绍的自测体内是否有湿气的方法,大家不妨注意观察下。体内有湿气,可不是好现象。大家一定要注意预防,平时多做运动,多吃一些养生保健的食品。

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