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无论自身处于什么样的季节，只要生活方式的紊乱都会造成湿气入体，这样人体的健康就会受到较大的威胁，以至于疾病缠身。想要防止疾病侵蚀身体，首先要学会自检体内是否存在湿气。
不要简单的认为体重的增加是由于暴饮暴食引起的，其实这种现象的出现也与湿气入体有较大的关系。因为体内湿气较重的人群，自身的体重会在较短的时间内不断增加，甚至会出现虚胖！
体内湿气在非常严重的情况下还会导致自身下肢出现水肿的现象。所以，可以观察自身的体重及下肢水肿情况来判断自身的体内是否存在湿气！
中医一般判断病人患上什么疾病会观察他们的舌头，其实体内是否存在湿气也是可以观察舌头得知的。
每天早上起床后最好养成照镜子的习惯，可以将舌头伸出现，观察镜子中的舌苔是否厚腻，舌体是否肥大等，如果出现这些现象，明显是脾湿的症状。所以，每天早上观察舌头也是非常有必要的。
一个人身体健康状况可以通过观察面色得知，想要知道自身是否存在湿气，也是可以通过观察面色的。如果发现自身的面色晦暗、发黄则明显是体内有湿气的表现。所以，不要再认为面色不好只是睡眠不好的表现。
在体检中，检测人体内的粪便也是重要的一项，因为它可以判断一个人身体的健康状况，而体内是否存在湿气也是可以通过此方法判断出来的。
如何观察大便可知自身的体内存有湿气？其实方法也是很简单的，正常大便的硬度和香蕉差不过，但如果像熟过了的香蕉，也就是外形软烂、黏腻，则这是脾湿的表现。所以，可以观察自身大便的外形判断体内是否存在湿气。
当人体内的湿气过重时，小便也会变得很不正常，也就是想尿但尿不多。总感觉有尿，但也总是出现尿不痛快。出现这种现象，则可以说明自身体内是存在湿气的。
对于女性而言，体内湿气重是常有的事情，除了以上的方法可以判断自身的体内是否存在湿气之外，不妨观察自身的白带变化。如果白带总是出现量多的症状，这也是可以说明自身有湿气。
女性往往会认为白带的增多是因为妇科疾病导致的，这就会使女性使用诸多妇科药物，不但没有使白带量减少，反而身体越来越衰败。所以，白带量突然的增多，最好去医院及时就诊，以免出现自己误诊的现象。
脾是人体重要的脏器之一，往往脾脏出现异常是因为体内湿气过重导致的。只要自检自身的脾脏功能，就可以知道体内是否存在湿气。
脾脏的主要功能是消化及吸收体内的各种食物，然后将这些食物转化为人体所需的营养物质。但如果人们在吃东西的时候，发现自身出现食欲不振及消化不良的症状，这可以说明自身有脾湿，简单点说就是体内有湿气导致脾脏出现了异常，这时最好去医院就诊。点击蓝字了解更多脾脏常识：你的脾脏处于什么状态？看嘴就知道，赶快测一测！
一个人的精神状态不但可以说明他的睡眠质量是否好，也可以说明他的健康状况。如果每天自身的精神总是不振，及四肢无比的沉重，其实这些也是体内有湿气的表现。精神状态一旦不好，不但会影响自身正常的生活，而且也会影响工作。
现在不养生，老了养医生，养生能救你的命，医生却不一定能治你的病
用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）
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