今日初伏
初伏（十天）
7月12日—7月21日
2017年的炎夏已经伴随着“三伏天”正式到来！“伏”即是“暑气潜伏于地”之意，标志着一年最热的时期已经到来。初伏将要结束，今天依然来给大家科普下关于三伏天养生的小知识吧！
朝《荆楚岁时记》记载“六月伏日食汤饼，名为辟恶”。中伏来临之际吃碗热汤面，身上发汗，可以去除体内的潮气和暑气，好处多多哦！
伏天气温高，人体新陈代谢会加快，身体大量出汗，对能量的需求增多。面条等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质等，可为人体提供充足的热量。而且，暑热难耐，人们食欲不振，面食相对好消化吸收，这也是热天吃面食的一个理由。
初伏疾病防治——高血压
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
高血压患者日常注意保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理，尤其是夏季天气炎热，因适当休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息对易激动的患者，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的环境。
初伏养生小贴士
吃冷饮时最好等到食物温度接近体温时再慢慢咽下，以免刺激胃肠道。受寒后，可以喝姜茶发汗止寒。
