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糖尿病友注意:这四种情况说明您心理有问题了!

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研究显示,糖尿病患者较容易发生精神抑郁,然而许多患者有心理疾病却不自知。今天就给大家总结一下4种常见的心理疾病,以及给糖友的几点改善建议。



1、漠视否认

由于糖尿病早期并没有典型的症状,身体上也不会有明显感觉。所以有些糖友即便被确诊为糖尿病,也不予以足够的重视,觉得糖尿病没什么大不了,表现出默然或否认的态度。


这部分糖友一般不愿控制饮食,不积极配合治疗,继续放纵自我,在很大程度上耽误了有效的治疗。

2、紧张恐惧

一些早期糖尿病患者,由于对糖尿病一知半解,而对自身的健康关注度又比较高,所以会畏惧各种糖尿病并发症,表现出紧张、恐惧、失眠等。这种状态不利于血糖平稳,而血糖一旦没有控制好,就会加速病情发展。


3、抑郁悲观

有许多糖友为了治疗,不得不改变原有的生活习惯,而在病情的发展中情绪容易波动,因此会对自己不能有正常的生活感到悲观,怨天尤人,抑郁情绪越发严重,甚至会产生轻生的念头。

4、急躁易怒

由于情绪紧张、焦虑抑郁,糖尿病患者对周围环境很容易感到烦躁。遇事会显得没有耐心,容易冲动,加上糖尿病本身代谢紊乱对情绪的影响,急躁易怒的症状就格外严重。


糖友该如何调节心理因素?



1、树立信心

糖友首先需先要树立信心,因为糖尿病并没有传说中那么可怕,虽然不能被根治,但如果血糖控制得当,糖友是可以和正常人一样地生活、学习和工作的。


2、坚持治疗

糖尿病的治疗需要长期饮食控制、用药、合理运动,定期监测。糖友需要把治疗及监测行为培养成一种习惯,而良好的行为习惯就不会成为我们生活的负担。

3、把握心态

不管面对生活还是疾病,我们都应该顺应自然,为所当为。逃避不能改变现状,糖友要接受自己患上糖尿病的现实,明白自己并不是一个人战斗,还有家人在背后支撑自己,还有千万糖友和自己一样面对疾病。


当您接受了一个“不完美的自己”后,要采取积极的态度,继续做自己患病前可以胜任的事,比如工作、学习、交际、培养兴趣爱好等,让生活过得充实一些。

4、多加交流

虽然糖友的情绪很容易发泄在家人身上,但家人永远是糖友倚靠的港湾。如果有什么不开心的事,一定不要自己憋在心里,尝试跟家人讲出来。纵然有的问题无法立刻解决,但心理上的负担也会轻松许多。


5、咨询专家

糖友如果发现自身情绪难以控制,那么可以请求专业的心理咨询师给予心理健康水平评估,如果已经达到了“焦虑症”或“抑郁症”的严重程度,则可在专业的指导下服用一些抗焦虑、抑郁的药物,配合放松治疗等。

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