8月23日是处暑，《月令七十二候集解》“处，止也，暑气至此而止矣。”此时，暑尽，天气明显转凉。又因处暑候，人们常受“秋乏”“秋愁”“秋燥”“秋老虎”等困扰，祛湿解乏是处暑养生的第一步。
祛湿护脾胃
在暑湿将退未退的这段时间，脾胃仍为其所困，功能较弱，养生应讲求平补、淡补，不宜过早“贴秋膘”，注意固护脾胃，防止食积。
解乏宁心神
秋意渐浓，人体代谢较夏季慢，机体开始进入休整阶段，常感睡意连绵，即为“秋乏”。缓解“秋乏”，除了保证充足睡眠，还可以从饮食调理着手。少吃油腻的肉食，多吃西红柿、葡萄、梨等富含维生素的食物。另外，百合银耳粥也是不错的选择。
