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痛风、糖尿病、脂肪肝…为什么开始招惹年轻人?

  以前唱K、追剧到天亮,现在只要熬夜一天,就得缓一个礼拜;随手放下的本子,转过身就忘了放哪;拿到手的最新体检报告显示:体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……于是乎,不少年轻人开始怀疑人生:我是不是老了?

 一 . 痛风 


  过去的发病年龄:50~60岁


  现在可能发病年龄:20~40岁


  原因:1. 酗酒;2. 肥胖


  有临床数据发现,20~40岁痛风人群中,90%以上有经常大量饮酒的习惯,而且爱吃肉、动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。


  对策控制高嘌呤食物的摄入量


 二 . 2型糖尿病 

   


  过去的发病年龄:40~50岁


  现在可能发病年龄:儿童至青少年期


  原因:


  1. 不良的饮食习惯;


  2. 久坐不动的生活方式。


  摄入高热量及结构不合理(高脂肪、高蛋白、低碳水化合物)的膳食会导致肥胖,随着体重的增加及缺乏体育运动,胰岛素抵抗会进行性加重,进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。


  对策:


  1. 控制高糖、高脂、低纤维食物的摄入,避免肥胖;


  2. 坚持合理适量的运动。


三 . 中风

    


  过去的发病年龄:65岁之后


  现在可能发病年龄:20~30岁


  原因:


  1. 吸烟会导致中风风险翻倍;


  2. 高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题,也会使中风几率增加。


  前些年的《北京健康白皮书》就指出,近年来人们的“三高”问题严重,仅血脂异常一项,患病者就超过50%,其中有近1/5为30岁以下的年轻人。


  对策:


  1. 如果你吸烟,即便只是偶尔为之,也是时候戒掉了;


  2. 通过减盐、减糖、减少反式脂肪摄入等方式控制这些危险因素;


  3. 每天步行一万步,也能起到不错的效果。


四 . 脂肪肝


  


  过去的发病年龄:40~50岁


  现在可能发病年龄:20~30岁


  原因:


  1. 长期酗酒;


  2. 营养过剩或营养不良;


  3. 慢性疾病(如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等)、高脂血症等。


  此外,非酒精性脂肪肝的严重程度不一定与肥胖程度相关,但与腰部脂肪堆积相关。


  对策:


  消除脂肪肝的重点是戒酒、注意饮食、加强锻炼。


五 . 乳腺癌


    


  过去发病年龄:45岁之后

 

  现在可能发病年龄:十几岁


  原因:


(本文来源于养生固本健康人生,版权与荣誉属于原作者)

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