生活中，似乎男人才会对肾虚特别在意，会通过各种食疗来补肾，而女人却很少提及补肾，难道女人就不会肾虚吗？当然不是，女人肾虚老得快，补肾是女人美丽的根本。
女人如果出现肾虚，会出现以下症状：
在脸色方面，肾虚的女人容易出现眼睑浮肿(有时候波及到下肢)、难看的黑眼圈、面色苍白无光。
在体型方面，肾气虚的女性常有发胖趋势。肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素 (促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成体内能量消耗减少，导致发胖。
在精神情志方面，肾虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦、头晕、易怒、焦虑、抑郁等。
在性功能方面，性功能降低，子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
此外，女人肾虚容易出现尿频、尿等待、小便清长等症状；肾阳虚的女性畏寒怕冷，穿的衣服是否总是比别人多，容易受凉。
怎么改善肾虚的状况？
缓解生活压力：随着社会人才竞争越来越激烈，生活压力加大，容易使得肾虚更年轻化，因此女性在生活中要避免超负荷地工作和学习，避免劳累。
摒弃不良习惯：暴饮暴食、酗酒抽烟、纵欲无度，这些不好的生活习惯都在严重威胁着女性朋友的身体健康，长久下去，身体内部循环紊乱，损伤肾中精气而致肾虚。
合理用药：很多女性朋友不合理地使用一些激素药品，或者乱吃补肾保健品，没有经过辨证用药反而会出现肾虚，因此用药需对症，遵医嘱。
食疗补肾：如食用瑶柱可调中、补肾滋阴，适合肾阴虚、肾虚尿频者食用；肉苁蓉可以补肾阳，益精血，润肠通便；雪蛤可补肾益精、润肺养阴；何首乌补肝肾、益精血，合理利用食疗是补肾养颜的有效方法。
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