俗话说“男人要冷养，女人要热养”，女人最怕的就是手脚冰凉，寒气入侵。
从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；从生理角度分析，女人的子宫更需要温暖的呵护，因为如果不注意保暖，或者多食寒性、生冷的食物，就容易被月经不调、痛经以及其他妇科病困扰。
那么，女性手脚冰凉都是什么原因引起的呢？又该如果调理？
女性手脚冰凉的原因
1、循环障碍
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
建议：建议每天花30分钟来健走，通过快速、大步地走路，并甩一甩双手，促进身体血气的运转，加速新陈代谢和血液循环，很快身体就会暖起来，每天坚持可以缓解手脚冰凉的现象。
2、阳气不足
阳虚体质的人往往畏寒，手足怕冷。受天气转凉或身体受凉等影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白。
对策：需要温阳补肾，日常可以吃牛肉、羊肉等温阳散寒的热性食物，常用于补肾阳的中药有当归、桂枝、防风等。冬季喝热粥也非常适合，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥等。
3、激素变化
体内激素变化可影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。体质虚弱、受到寒邪影响，或者情绪变化都会影响激素变化，导致手脚冰冷。
对策：平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。
4、体型较瘦、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的现象，因为这类人的末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
对策：多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血。血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣、阿胶，还可以选择一些补铁剂。
5、血糖太低或低血压
如果减肥过度、饿过了头，体内血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
对策：科学减肥，不可节食过度。低血糖者多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。
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