前一阵子，保温杯突然火爆了，就因为摇滚歌手随手拿着保温杯，一时间，保温杯竟然喝中年危机、老年人标配划上了等号。
小年轻们表示不服，这不，有位年轻网友说，他们家放假的情况是这样的：“我爸：抽烟赖床打麻将；我妈：逛街出游斗地主；我：保温杯泡茶看报纸。”
其实大家大可不必急着给保温杯贴标签，几乎所有的中医都认同，用保温杯是一种非常好的养生方式。且不论里面泡的是什么，它至少可以提供源源不断的温水。
保温杯：温阳暖身
提倡养生要从娃娃抓起的广州中医药大学教授、中医养生学博士生导师刘焕兰说自己从来不喝冰水。他认为，养生非什么高深秘术，它渗透在日常生活的各个角落。“我从不喝冰开水，因此脾胃好，从来不拉肚子。
广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉特别推荐用保温杯自制“还阳水”：用带盖、密封的杯子，把煮开的水倒进去，盖上盖，静止10分钟以上。让杯中水蒸汽上升再凝结成水滴滴下来，如此循环反复。时间到后就可以打开盖子，徐徐倒出热水放温饮用。
▲外国著名导演也用保温杯喝水养生。
从中医上来说，由于阳气的温煦蒸腾作用，水汽向上升形成水滴，饱含阳气的水滴再会聚滴回水中，从而形成“还阳水”，此乃阳气升腾潜降的过程。经常饮用“还阳水”可起到温阳暖身的效果，特别适合平素阳虚体寒、胃寒、痛经、手足不温之人士饮用。
保温杯和养生茶是绝配
大家都知道，有些中药材，煎煮才能让药效充分析出，有个保温杯就不一样了，温度大都能保持在80℃以上，所以只要切片够细，很多药材都能析出有效成分，特别省事。
国医大师李济仁40岁时查出高血脂、50岁查出高血压、60岁的时候查出高血糖。
不过李老翻阅大量中医典籍、药理药书，下定决心战胜三高，终于找到一款药茶，喝了几十年，成功逆转了三高。
这杯保健茶，一共有4味药材，都并不是什么名贵药材，在普通药店全都可以买到，加起来不过几块钱，早上，将上面的药材放入保温杯内，倒入开水，闷10分钟左右就可以喝了。每天喝一杯，三高也是可以逆转的。
◆黄芪10-15克，补气的。黄芪有双向调节作用，高血压的病人吃黄芪可以降血压，低血压的病人吃黄芪可以升血压。
◆黄精10克，补气又补血，气血调和，百病不生。
◆西洋参3~5克，增加抵抗力，增加免疫力，也有三降的作用。
◆枸杞子6~10克，补血，补精又补髓，肾虚阳痿都可以吃这个。
国医大师翁维健78岁，还常常全国各地“飞来飞去”工作。80岁，骑着自行车去居民社区，讲“粮食与健康”，一直站着忙碌了两个小时没问题。81岁，身板硬朗、鹤发童颜，气色红润，没有老年斑，每年体检血压、血糖都正常，连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。
翁维健从40多岁开始就特别注重养生。他曾特别介绍了“三红茶”，是个比较经典的祛斑方，上了年纪的人，可以每天喝一喝。
三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，红枣泡的时候最好掰开，更利于有效成分析出。
山楂片：干的山楂果干，药铺里也有，食品店也有，最好买食品店里面的，药店里面的都有药味。
红枣：要小的，因为小红枣养血，比如山东的金丝蜜枣，而大枣是补气的。
枸杞子：要当心，有的看起来红得非常艳，这样就不行，应该是天然的淡红，拿水洗一下也不会掉很重的颜色。
可以买个随身带的杯子，建议买双层的，温度保持时间长。上班时，把三种红混合在一个塑料袋里面，带着一个保温杯，齐了。
广东省名中医范德辉教授提醒，保温杯里泡什么，应该根据不同季节、不同体质，由医生开出适合自己的中药材处方泡水喝，从而调整自身的体质。
一般来说，贫血的女性，可以在例假之后用阿胶、当归、大枣等泡水喝两三天；中气不足的人士，可以泡点西洋参、枸杞子或者黄芪等补气。
材料：枸杞子10g，女贞子10g，菟丝子10g，车前子10g，菊花10g。
做法：清水1000ml，烧开后先泡洗1遍，其后用500ml开水焗约15分钟左右即可饮用，每天1次。
功效：养血明目，最适合需要经常用眼工作的人士饮用。
材料：肉桂3g，丹参20g，普洱茶10g。
做法：先将冲洗普洱茶2遍，再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用，可反复焗泡3-4遍。
功效：温阳暖胃，活血化瘀。该茶味道芳香甘醇，对预防冠心病发作有较好的疗效。
材料：酸枣仁10g，桑葚子10g，黑灵芝10g。
做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用，睡前1小时饮用。
功效：安神助眠。是方对于失眠病人有一定的辅助治疗功效。
材料：黄精10g，炙黄芪5g，西洋参5g，红景天3g。
做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用，可反复焗泡3-4遍。
功效：益气养阴，降糖生津，该茶对于糖尿病、高脂血症病人有较好的辅助治疗功效，如自身体质虚弱，可将西洋参换为红参，功效不变。
材料：茯苓10g，桂枝5g，白术10g，甘草5g。
做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用，每日1次。
功效：健脾制水。是方对于痰湿体质人士表现为反复发作的慢性咽炎、头晕、耳鸣、咳喘病人有较好的辅助治疗功效。
材料：盐杜仲10g，桑寄生15g，怀牛膝15g，山茱萸5g。
做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用，每日1次。
功效：补肾潜阳。是方对于高血压病、腰椎间盘突出病人具有一定的辅助治疗功效。
保温杯泡错，会要人命
保温杯虽然好，但不是什么都能泡的，想泡什么就泡什么，一不小心癌症都可能会找上门。
选杯子
选用保温杯泡养生茶一定要选材质注明为“食品级304不锈钢”，这样冲泡出来的茶重金属含量极低（在可接受的安全范围内），而且抗腐蚀性能好，能够经耐长期冲泡。
忌果汁
日常生活中，不少人除了用保温杯装水外，还会装果汁、水果茶、果粉冲剂、碳酸饮料等酸性饮品，请注意，这是大忌。
铬、镍、锰是不锈钢中大量存在的基础性物质，也是构成不锈钢不可或缺的金属元素，盛放酸度比较大的食品时，会释放出重金属。
铬：对人体的皮肤、呼吸系统以及消化系统都存在潜在损害风险，特别是长期六价铬中毒会对皮肤和鼻粘膜造成伤害，严重的还会引起肺癌和皮肤癌。
镍：有20%的人对镍离子过敏。镍还影响心血管功能、甲状腺功能等，，具有致癌和促癌的作用。
锰：长期过量食用会影响神经系统的功能，产生记忆力减退、嗜睡、精神萎靡不振等现象。
看药材
质地坚硬的药材例如贝壳类、动物骨骼类、矿物质类中药材由于需要高温煎煮方才能析出有效成分，就不适宜选用保温杯焗泡，芳香类的中药材例如薄荷、玫瑰花、月季花等，也不宜焗泡，否则有效成分会发生变性。
控水温
保温杯为茶叶设置了一个高温、恒温的环境，这会使茶叶的颜色变黄、变深，味道变苦，出现水闷味，甚至有可能影响到茶叶的养生价值。因此外出时，最好先用茶壶沏好，然后待水温降低后再倒入保温杯中。否则不仅口感不好，有益成分茶多酚也都流失了。当然，最好是不要用保温杯泡绿茶，要泡也要注意技巧。
常清洗
保温杯也要定时清洗，不过不能用钢丝球刷洗保温杯的清内胆，对于难以去除的污渍可以用中性洗涤剂漂洗，或用稀释后的食醋荡洗，洗涤时间也不应过长，以免破坏钝化膜。密封件、密封件与盖接触部位也要记得定时清洗。
天气渐渐冷起来了，保温杯养生茶泡起来，发给朋友们都看看哦！
玩摇滚的铁汉都开始养生了，大家还有什么理由不养生呢？反正最终都要一起养生，早养早健康！
（本文部分内容参考《南方日报》《健康时报》）
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