怀孕后那些该做与不该做的事

　　若你正准备怀孕，发现每个月周期应该按时报到的MC晚了几天，建议务必及早验孕，确定自己是否已经受孕。在确定怀孕后，请做好心理准备，把孕前不良的生活习惯尽量戒除，孕育健康宝宝。

　　抽烟影响胎儿发育众所皆知，孕期中若接触过量的尼古丁及一氧化碳，除了会让胎儿的体重过轻外，可能也会造成胎儿生长迟缓，甚至羊水过少，导致早产甚至死胎等情形发生。因此，在准备怀孕前，最好应先戒烟，减少对胎儿的不良影响。

　　酒精对胎儿的影响也很大，怀孕中若单纯接触料理用酒，虽不至于出现大碍，但在国外的报告中指出，若每天都饮用少量的酒品，酒精也会通过胎盘，直接影响胎儿，但是当母亲有酗酒行为时，就容易造成胎儿神经症候群，导致小脑症的产生，不得不慎。

　　咖啡因对怀孕的影响，医学报告中显示，只要适度饮用，并无大碍。但由于咖啡因具成瘾性，又会刺激中枢神经系统，多吃实在无益，咖啡因会影响母体的分泌，如果喝得过量，会造成妈妈身上的腺体出现分泌物，特别是在腋下、胯下等处，容易造成感染。

　　怀孕初期，胎儿需要的营养并不多，来自于母体本身储存的养分就已经足够应付初期胚胎的营养，这阶段比较需要补充的维生素是叶酸及B族及铁剂等，供应胎儿神经系统的发展。

　　若缺乏叶酸，会造成孕妈妈贫血，研究证明，怀孕时服用叶酸，能降低胎儿发生神经管缺损的机率，每天补充叶酸是必须的。在许多深绿色蔬菜中都含有叶酸，例如芦笋、香蕉、花菜、蛋黄、全谷食物、菠菜、草莓、鲔鱼、优格等，平时要注意多加摄取且饮食均衡。

　　怀孕期间，由于子宫颈处于充血状态，再加上身体许多部位更加敏感，使得夫妻房事更容易达到高潮，也更刺激、新鲜。不过，怀孕初期大部分的孕妈妈容易出现害喜与倦怠现象，胚胎又不稳定，妈妈在担心流产之虞，通常“性”趣减低。性生活因撞击子宫颈导致出血现象，或者是过于激烈使胚胎受到震动诱发子宫收缩引发流产。若因卫生习惯不佳，孕妈妈受到细菌感染，并上行感染到子宫及绒毛腔，也会诱发子宫收缩出现流产、早产。因此，孕期间的性行为，须格外小心。怀孕中期由于身体状况日渐恢复，这个阶段对性的需求也会渐增，但也不要过于激烈，且采取较安全的性姿势为佳。

　　环境中的某些污染源，会对胎儿发育造成伤害，最安全的做法，是尽量避免长期接触生活周遭的化学物质，例如重金属铅与汞(受污染的鱼类、汽油、油漆、染料)、食物添加剂(防腐剂、漂白剂、色素)等，尤其蜜饯最常添加化学物质，孕妈妈又好以蜜饯当做预防孕吐的小零嘴，须特别小心。

　　如果你是爱狗或爱猫人士，应该要特别注意与宠物之间的距离，狗对孕妈妈的健康较无伤害，但猫就会是个大问题!最好保持距离，留意孕期饲养规则，减少可能发生的危机。

　　养猫的你，最须注意因接触病猫排泄物所罹患的弓形虫病，这种病原虫容易通过胎盘，直接侵犯到胎儿，怀孕的准妈妈则通常没有任何症状出现。最好的预防方式，就是养成良好卫生习惯，更须避免接触猫的排泄物，在逗弄宠物过后，也要记得洗净双手。