防风防寒
古语云“大寒大寒，防风御寒”，就是说，大寒时节除了要注意防寒之外，还须防风，衣着也要随着气温的变化而随时增减。比如胃寒脾虚的人特别容易受寒，此类人最好戴一个围兜来保护脾胃，平日也可以多吃一些山药、红枣等健脾益气的食物；而肾阳亏虚、慢性腰腿疼痛的患者受寒之后可能会加重病情，不妨使用一个腰托来防寒。
注意休息
大寒时节正处于元旦后、春节前，对于上班族来说，正是一年之中工作最繁重的时候，人体极易疲劳，耗精伤神。因此，在这一段日子，尤其要注意休息，保持心情平静。
适当吃“三冬”
大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，可以适当多吃“三冬”，其中冬瓜可帮助降低血糖，冬枣可提高人体免疫力，冬甘蔗能补血润燥。
