经常有人对医生说：医生我总是脸色很差，年纪轻轻脸色很黄，而且头晕气短，经检查各项指标也正常，不是贫血。
但一系列面色不佳和头晕气短又因何故？专家表示，这可能就是气血不足的表现。
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补气养血，脾肾功能是关键
其实，很多头晕气短、面色萎黄的人都可能是气血不足，气血的生成与脾、肾关系比较为密切，脾、肾生理功能正常，是气血产生的重要条件。
中医认为脾主运化，为后天之本，肾主藏精，为先天之本，肾与脾胃是相互资助、相互依存的。脾肾双补是补气养血的关键。
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气血不足的原因
中医认为，生活、起居的各个习惯，都对气血有损害作用。“饮食不当、睡眠不足、劳逸失度，都可以是导致气血不足的原因。”
另外，太累或太少运动也不利气血。《黄帝内经》云：“久视伤血，久卧伤气。”意思是，体力劳动过重、长年累月过劳，都会耗伤气血。而对于现代生活来说，平常缺乏运动、运动量太少，导致经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，自然气血不足。
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如何判断气血不足
怎么判断自己是否气血不足？ 一般来说，气血不足的人都会有头晕心悸、倦怠乏力、失眠多梦、食欲不振、腹胀便溏、面色萎黄、唇甲淡白、手足发麻或见皮下出血等症状，舌质淡嫩，切脉发现脉细弱。这些都是气血不足的表现！
如何补气养血
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和含维生素B12的营养食物，如猪肝、猪血、海参、乌鸡、鸡蛋、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。
运动调养：运动也是调养必不可少的。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动。
中药调养：常服用鹿茸、西洋参、银耳、蜂王浆、丹参、茯苓、何首乌、大枣、山药、川芎、枸杞子、等中药材。
脾肾双补才能从根本上补充气血，让身体焕发光彩，体验健康人生！
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余少秋
-华西医科大学口腔医学硕士-
-周一至周日全日-原金平区中医院口腔科专家，从事口腔临床工作17年，临床经验丰富。
主治专长：
擅长口腔各类疾病诊断，治疗。开设种植牙、牙齿矫正、假牙制作。补牙、美容、牙齿清洁，儿童牙病预防，牙齿美容，牙齿外伤处理等项目。有独特的治疗效果。
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