香雪养生小秘诀丨春困焦虑知多少

导致春困的原因很多，一说是因为季节的交换给我们带来了生理变化，身体出现一种客观反应，一说是因为年后进入工作加班期，大家忙于工作，有规律的作息被打破，间接引发神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱、头昏脑胀，很多人同时还可能发生胃肠道失调。

因为春困，人们容易感到焦虑，主要体现为以下五种：

①心烦：常因小事情绪激动，甚至无故发怒，什么事都看不惯。

②过度担忧：总是莫名其妙地担心一些事情，并因此坐立不安。

③失眠。对周围的环境感到恐惧、不安，难以放松。

④身体紧张。常面部紧绷、眉头紧皱、表情紧张。

⑤反复呕吐晕厥。

按摩神门穴对调理失眠、人体放松有明显作用。神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。

按摩穴位的同时，大家忌吃辛辣或过于油腻的晚餐，睡前不喝咖啡或茶，睡前用热水泡脚有助于睡眠。

此外，这样配穴有特效：

神门+内关、足三里，治失眠。

神门+内关、间使、心俞，治心力衰竭。

神门+曲泽、鱼际，治吐血。

春困也好，焦虑也罢，季节变换，身体总会招惹不顺心的事儿，这里笔者再补充一点：立夏将至，迎节养生，很有必要。

下个月五号就是立夏，夏天是万物繁荣茂盛、阳长阴消的季节，此时自然界阳盛阴虚，人体阳气旺盛外浮趋于体表肌肤，伏阴在内潜而不出。早晨和傍晚的太阳是补充阳气的重要渠道，补阳，要顺应自然，与自然界的阳气相对应，让其驱除体内的阴气，以达到达清热解毒、补气养阴、强身健体、延年益寿的目的。