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【切记】刚刚才公开!国家级名老中医一口都不吃的东西!你也该戒口了!


研究一辈子中医的名老专家们,

都有一个自己从不吃的东西!

你却还在傻傻的不戒口?


李果烈,国家级名中医、国务院特殊津贴专家

1. 从不吃甜食

87岁的老中医李果烈,是江苏省南京市中医院年龄最长的中医师。李老有一条养生红线——绝对不碰甜食! 


危害:

过多的糖类摄入,不能提供更多的营养,除了长胖之外,会使血浆中的好胆固醇HDL-C的水平降低,升高血浆中血糖、胰岛素甘油三酯的水平,引起高血压,最终会导致胰岛素抵抗、增加心脏病2型糖尿病的风险。


此外,糖分还是老年痴呆、胶原病、不孕、月经不调等疾病的罪魁祸首,多吃甜食对健康有害无益。


健康提醒:

严格控制糖分摄入量,均衡饮食,除了少吃、不吃甜食外,还要注意隐形糖的摄入。美国心脏病协会建议,每天单纯摄入的糖,女性最好不超过20克,男性不超过36克,儿童不超过12克

朱南孙,全国名老中医、妇科医生

2. 从不吃油炸食品

全国名老中医朱南孙虽然已97岁高龄,但依然坚持每周出诊两次,除了听力略有下降,她的视力、记忆力都挺好。她说自己没有刻意去养生,自己吃东西从不忌口,但从不碰两样东西——补品和油炸食物。


长期从事临床妇科,朱南孙总结了女性生理病理特点——以阴虚火旺者居多,“女同胞应少吃油煎油炸食品,否则易上火,造成阴虚阳亢”。


危害:

油炸食品被世界卫生组织列为垃圾食品之首,恶行远远不止“让你肥胖”这么简单。


用于油炸食品的油使用次数多了,会成为我们俗称的“千滚油”。千滚油中包含大量的反式脂肪酸,会对人体造成很大危害。如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖,甚至可能增加患心脑血管病和多种癌症的危险。


健康提醒:

油炸食品固然美味,但为了健康该割舍的还得割舍。让营养健康的食物普及我们的餐桌吧!


1、尽量避免过量高温油炸淀粉类食品;

2、提倡合理营养,平衡膳食,改变油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯,减少因丙烯酰胺可能导致的健康危害。

邹燕勤,著名肾科名医

3. 从不吃冷饮

86岁的邹燕勤女士,一家三代人都是慢衰老+身体好。邹燕勤介绍,家族饮食原则也没有什么特别,也没有什么忌口。但是她父亲邹云翔去世前,曾留下一句话:不准家人和孩子们吃冷饮!


危害:

虽然说冷饮(各种冰镇饮料、冷藏或冰冻的白开水)不至于让人中毒,也属于一种各大店铺都在销售的正常食物,但为什么中医都推崇不喝冷饮呢?我们先来看一段俗语:


冷言冷语听不得,冷饭冷菜吃不得

喝温水,吃热菜,不拉肚子不受害

一年四季喝热汤,郎中乘早去改行


“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。


健康提醒:

1、冰棍一次最好不要超过2根。

2、喝冷饮每次要控制在150毫升左右为宜,瓶装饮料1次不要超过半瓶。

3、最热的三伏天里可以把白开水或饮料放到冰箱里稍加冷藏,但时间最好不要超过半小时,取出后感觉不冰手时再饮用。

周维顺,国家级名老中医

4. 从不吃腌制品

多年来,周教授一直坚持着的饮食原则:从不吃腌制品,如咸菜、榨菜、梅干菜等,也从不吃隔夜菜,只吃新鲜的时令蔬菜。


危害:

腌制的食品含有高盐成分,容易破坏胃黏膜,而腌制类食物添加的用于防止腐败的亚硝酸盐,在食物的发酵和胃部食物消化过程中则会产生高致癌物。


特别是亚硝胺,具有强烈的致癌作用,可能会引起胃癌甚至大肠癌等。


健康提醒:


腌制的蔬菜要么当天吃,要么20天以后吃。腌了两三天到十几天的菜是最危险的,亚硝酸盐含量最高。

班秀文,国医大师

5. 从不吃保健品

国医大师班秀文,一生未生大病。他的养生最为突出之处是:平时不服保健品,不迷信广告上的补药宣传。


危害:

很多人都觉得“保健品”有病能防病,没病能保健。但其实乱吃保健品吃出病的例子还真不少。


很多人注重养生,但其实是在养病。比如他们去吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通。很多长寿的人基本都不会乱吃补药,平时就吃好三顿饭,从不乱吃,结果越来越好,精力越来越充沛,脑子也越来越好使。


健康提醒:


补品用得恰当,对身体有益;相反,补而不当,人参、燕窝也能杀人。对于老年体弱的补养,班老个人偏重于通过食物营养来调养,以避免药物的偏颇。前人“药补不如食补”确实是经验之谈。

你以为是养生,其实是在养病!

国家级名中医一辈子坚持不吃的东西,

你也赶紧戒口吧!


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