药最网
首页

【惊呆】不要大意!身体出现这2个症状可能是得了高血压

高血压是生活中的一种常见疾病,老年人居多,很多患了高血压的人,需要长期服药进行控制,如果血压控制不好,很容易引发一系列的疾病,比如动脉粥样硬化、脑血管意外,肾脏损害等,所以了解高血压,对预防高血压起着至关重要的作用。

一、什么叫高血压

正常血压收缩压为90~130毫米汞柱,舒张压为60~85毫米汞柱,如果成年人收缩压大于等于140毫米汞柱或舒张压大于等于90毫米汞柱即为高血压,收缩压为130~139毫米汞柱,舒张压为85~89毫米汞柱,为正常值。

诊断高血压时,必须多次测量血压,至少有连续两次收缩压或舒张压的平均值超过140毫米汞柱或90毫米汞柱,才能确诊为高血压,仅一次血压升高尚不能确诊。

二、高血压的主要症状

1、头痛

头痛高血压的常见症状,疼痛部位多在头枕部和额部两侧的太阳穴,多位搏动性的胀痛或持续性的钝痛,甚至有炸裂样的剧痛感。

2、头晕

头晕也是高血压的常见症状,有时是一时性的,常在突然站起来或蹲下时出现,有些是持续性的,头部有持续性的沉闷及不适感。

三、高血压如何控制饮食

1、尽量选择高钾低盐的食盐代替普通的钠盐

现在市场上有很多低钠高钾的盐,其中25~30%的氯化钾高血压患者选择这种盐,可以在几乎不影响咸味感觉的同时,轻轻松松的把摄盐量降低四分之一到三分之一,同时有效增加了钾的摄入量。

2、选择应季食材

每一种食物都有自己的味道,选择时令菜,新鲜菜,可以充分享受菜品本身的味道,即便做的清淡些也很好吃,另外,还可以及时补充一些芝草孢子来调理血压,它可以清理血管垃圾,抑制脂质过氧化反应,降低血管紧张素转氨酶活性,对预防高血压有很好的作用。

3、选择一些具有独特风味的食物烹调

口味重的高血压患者无法适应清淡无味的低盐菜肴时,可以选择食用番茄、洋葱、香菇等具有独特风味的食物,这些食物和清淡食物一起烹调,可以增强口味,起到调味料的作用。


来源于:今日头条:健康美容小课堂 


相关话题

相关话题

}