门诊来了一个五十多岁的女病人，随行的老伴、怀二胎的女儿还有大外孙，老太太一说话眼泪快掉下来：“大夫，快救救我吧，我的肩膀疼得要命，感觉残废了，家务啥也干不了，现在睡觉都疼，一大家子还指望我照料，这不，女儿老二又快出生了......”焦急之情溢于言表。
医生查体，初步诊断为典型的肩周炎，又称粘连性肩关节囊炎。这是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性非特异性炎症。肩周炎高发年龄在50岁以上，俗称“五十肩”，白天可能略轻，晚上为重，严重者明显影响肩关节活动是为“凝肩、冻结肩”。女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。肩周炎在治疗方面首先要患肢制动。因为得了肩周炎后软组织正处于水肿、肿胀、充血、渗出等急性期，继续勉强劳动或者大幅度锻炼，会加重损伤，应该休息静养，甚至利用三角巾悬吊，有利恢复。
第二，避免寒冷，加强热敷，这是一个简单有效，省钱、容易做到的办法，一次热敷一刻钟到半小时，可以促进肩部血运循环，减轻疼痛等。如有条件理疗也是很好的。
第三，急性期挤压按摩往往会加重软组织水肿，反而适得其反。轻柔按摩有一定舒缓作用，但不要频繁或用力按摩。
第四，合理使用药物。常用药物包括口服非甾体抗炎药物（如扶他林、芬必得之类），配合活血止痛中成药，辅助外用药物（如喷剂、抹剂和膏药等）。有些病例可以采取封闭治疗。
肩周炎的锻炼要循序渐进，疼痛得到初步缓解和控制后，再进行正确的锻炼。您需要量力而行，见好就收，每一个动作做到轻度疼痛不适就停下来休息一会，每天比前一天稍稍进步一点就好，不用心急。
