每次和朋友见面打招呼：
“你胖了”
“你又胖了”
“加油，你是最胖的”
……
心里瞬间受到十万点暴击，
有木有！
不过团团要告诉大家，
长胖真的不能怪你！
要怪，
就只能怪你工作太努力！
太忙了！
太忙了！
太忙了！
对，你没有听错！
看看，就连央视都说
“胖，是一种普遍存在的工伤！”
（有图有真相）
长期困扰现代白领的问题——为什么久坐电脑会发胖？
曾有网站对2848人的调查显示：有84.8%的受访者表示，参加工作以后体重增加，其中33.2%人体重增加至超重。其中，工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5kg。
团团觉得5kg真的是小意思，看看身边上班后胖成另一副模样的同学，简直一抓一大把。
央视的街头采访中，不少上班族表示在高压工作下，会不自觉拿起零食往嘴里塞；
加班加点后常常会约上同事深夜火锅撸串，加上不常运动回家倒头就睡，体重蹭蹭上涨……
久坐电脑前容易发胖。
《临床营养学》（Clinical Nutrition）杂志上的一篇研究报告称，与专心吃东西的人相比，吃东西时分心的人会吃得更多，而且在午餐后的饱腹感较低。
英国布里斯托尔大学做了一项实验：
他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。
他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。
测试结果表明：30分钟后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食更多。当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花更长的时间才能想起来。
习惯边工作边吃饭的工作狂，会无意识的进食过多的食品，自然就容易发胖。
近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。
因为太认真，所以久坐不起。要知道，人长时间坐着不动，也很容易催生肥胖和大肚腩。
依赖美食减压导致你变胖。
很多人都听过“听甜食能减压”的说法，而事实上，吃甜食减压效多大不好说，但可能会导致“称压塌”！
北京协和医院的营养科主任医师于康说，网上流传的吃甜食能增加愉悦感的说法证据不足，而且甜食还是催肥的利器。吃过甜食后，可能会因为体重增加带来负面情绪，造成恶性循环。
工作压力大，每天从早忙到晚，周末经常还要加班，时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。
工作压力大
职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。
压力升高，一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。
睡得少
加拿大一项研究发现，睡眠不足的人变胖的可能性比充足睡眠的人高出50%，儿童睡眠不足变胖的风险更是比普通小孩高出90%。
而高压力，也容易让上班族睡眠质量变差，第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态，很容易陷入“发胖”的死循环。
工作压力太大的你，就仿佛一个脂肪存储机，还是加强版的。
工作应酬多
工作应酬多，难免应对各种饭局酒桌。
应酬时少不了喝酒，有时候饿一顿饱一顿，易造成暴饮暴食，这些都为脂肪生长留下了隐患。
经常加班的人，往往都是工作很忙，心理压力较大，吃饭时间还不规律……按照前面说的，这几点就足够让你“越忙越胖”了。
熬夜加班，对于体重控制更是百害而无一利的！
对于室内办公族来说，每周加班 10 小时会带来体质指数（评估体重与身高比例的参考指数，计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认 18 至 25 之间为健康的体质指数标准）增加：女性增加0.4，男性增加0.2。
简单来说，就是一周加班 10 小时，女性约胖 2.3 斤，男性约胖 1.3 斤。
而且加班的人，很多还免不了要吃夜宵。
夜宵不仅会让你发胖，而且还会伤身，最主要的就是对肠胃伤害很大，还会造成激素紊乱。
为了尽量减少成为胖子的几率，减少对身体的伤害，你的办公桌上，下面这些食物一！定！不！能！放！
冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。
巧克力：巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
油炸食品：油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。此外，油炸食品富含油脂和高脂肪，而这两种物质堆积在胃里大大增加了患病几率。
辛辣食物：红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
总而言之，吃香喝辣虽然很爽，但吃香喝辣真的很容易变胖！！！
实际上，除了“边工作边午餐”会让你的身体容易变胖以外，生活中还有很多你 不注意的坏习惯，也能让你急速变胖！！例如：
边做饭边吃东西
站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。
边看电视边吃东西
抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。而这种“电视条件反射”，也会让你的身体急速增胖。
边喝酒边吃东西
在PAPTY上，你也许有些紧张，于是，便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。
酒精会让你无意识进食，而在你无意识进食之际，又会不知不觉多喝几杯……恶性循环就这样形成了。
也有人说了，综上，出现“过劳肥”的原因主要是睡眠不足、心理压力大和生活不规律，这和工作忙有啥关系，都是因为你对繁忙工作的不当处理所致的。
好吧，听上去确实如此，但以上长胖的几点毕竟和工作忙脱不了关系，这样“追根溯源”，说“胖”是工作忙导致的，也没错~
所以，综上
证明自己的时候到了。
勇敢地告诉别人：
我长胖是因为工作太努力！
工作太忙了！
这是工伤、工伤、工伤！
最后，团团不忍看着大家
在变胖的道路上越走越远
送上一组室内减肥神器
若已工伤，可自行疗伤
下面每个动作20秒
连着做完为一组，共3~4组
1、深蹲
▼
2、跪姿俯卧撑
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3、箭步蹲
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4、高抬腿
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5、蜘蛛爬
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6、仰卧抬腿
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7、开合平板支撑
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8、屈膝卷腹
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总的来说，
减肥的诀窍就是——
管住嘴，迈开腿！
千万别用旁门左道的招数，
虐待自己的身体。
那样不仅不能减肥，还会损害身体！
如果实在减不下来，也别着急，
秋天多来了，冬天还会远吗？
到时候穿那么多，谁能看出来你胖呢~
这个方法通经活络一级棒，最顽固的骨病都好了！比洗热水澡舒服100倍，一次就上瘾！在家也能做！
如果说世界上有一种病，让人坐不下去、站不直身、走不了路、痛苦不堪，那一定是骨伤病了。
在治疗骨伤病方面，很多人一味追求速效药和新技术，甚至不惜换关节....殊不知，很多人却通过一些简单、有效的传统中医方法实现了临床康复。
能有效治疗骨伤疾病的中医方法有很多，但今天我要给你介绍的是——隔姜灸，别看它简单，但治疗效果可不一般，如果有条件，自己在家也能操作。关键你还不遭罪、不痛苦，做完之后，你会发现僵硬、疼痛的关节都得到了放松，很舒服。
隔姜灸，早在明·杨继洲的《针灸大成》就有记载：“灸法用生姜切片如钱厚，搭于舌上穴中，然后灸之”。在清代吴尚先的《理瀹骈文》和李学川的《针灸逢源》等书籍中亦有载述。现代由于取材方便，操作简单，已成为最常用的隔物灸法之一。此法具有艾灸与药物的双重作用，能提高疗效，加上火力温和，患者易于接受，被广泛应用于临床。
现在的灸治方法与古代大体相同，亦有略加改进的，如在艾炷中增加某些药物或在灸片下面先填上一层药末，以加强治疗效果。
将鲜姜粉碎成末，然后将姜末置于施灸的穴位或痛处，再将艾绒做成圆锥型艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾炷燃尽，再易炷施灸。一般根据病情灸3~10壮为宜，或以使皮肤红润而不起疱为度。该法常用于脊柱受累部位，取穴以胸腰段夹脊穴、督脉穴及阿是穴为主。
说明：
如果条件可以，在家也可以自行操作！但想要达到治病的效果，对姜和艾绒都有比较严格的要求，而且稍有不慎会烫伤皮肤，所以，小编还是建议由专业人士操作哦。
隔姜灸很多中医馆都有开展，为啥很多病友选择到靖州中医院妇产科、盆底康复科中医综合治疗区来做隔姜灸呢？
优选山东老姜，功效更佳
从中医的角度上，老姜是生姜中姜母，又称“姜娘”，可做中药；老姜性温，它特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带走多余的热量，同时还能将体内的病菌、湿邪一同带出。
这里所有姜统一采用山东出产的优质老姜：山东作拥有国内最早开展生姜培育推广的正规机构，其产的山东大姜姜味饱满，辣味足。
所有生姜原料还要经过精心筛选，剔除残次品，选用最优质的那些。再由人工将所有老姜精细研磨成姜末，从姜到姜末，可以让我们在做隔姜灸的时候能够更好吸收它的功效。
除了姜有严格的标准，艾绒也很有讲究。
艾是隔姜灸的本，但市面上大部分隔姜灸用的都是普通纯艾绒制成，只能起到通经活络、预防保健的目的，甚至有些不法商家将秸秆粉碎添加进去，做成“假艾绒”，因为点上也会发热，患者根本感觉不出来，这也是很多人说“艾灸没啥效果”的原因。
靖州县中医院二楼妇产科中医综合治疗区的隔姜灸，所有艾绒精选艾叶之乡，李时珍故里—蕲春的超过3年的精品蕲艾，并在此基础上，加入了10多种活血通络的药物，真正实现1+1﹥2的效果。
为了让每一个患者感受到实实在在的效果，我们不但严把姜和艾的质量关，对用量也有极高的要求。做一次隔姜灸，要不低于5斤的姜末，不低于200g的艾绒。这是很多中医馆都达不到的，因为这样成本比较高。所以，这也是为什么在我们这里做隔姜灸效果能这么明显的原因。
做过隔姜灸治疗的艾友反映都非常好，强直性脊柱炎更适合！
19岁的强直病友张小小，背部晨僵、疼痛严重，尤其是晚上不能平躺，像一个大铁板一样，紧绷的难受，在医生建议下，做了一段时间的隔姜灸辅助治疗，效果还不错。晨僵没有了，背部也不怎么疼了，现在可以一口气睡到大天亮。
32岁的王爱有说，每天都要去做一次，真的比洗热水澡还舒服，感觉背部柔软多了，特别放松！配合这里的特色治疗，效果真的不错！我还会继续做下去！
脊柱炎属于中医学“骨痹”的范畴。病因病理关键是复受风寒湿热之邪侵犯，致经脉(主要是督脉)受阻，气血不行，督脉虚弱，而致脊椎骨变松、变形，不能直立、弯腰、垂项、突背。治疗以疏督壮骨、通络祛邪为主。所以，隔姜灸是非常不错的方法。除此之外，隔姜灸还适合股骨头坏死、膝关节炎、坐骨神经痛、颈椎病、腰椎病等骨伤疾病。
提醒：
1、灸之前最好喝一杯温开水，灸完两小时内不要洗澡，不能吹空调，避风寒，饮食清淡，好好休息。
2、发烧、有湿热症状的人（身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等）不宜施灸。
