眼下秋天过半，早晚的凉风总会吹得人不禁打哆嗦，中医常说，“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）是导致人体患病的外因，其中风邪又是百病之长，其他邪气皆依附它侵犯人体。
深秋时节风邪最凶猛，那么该如何对抗秋天最该防住的“四股风”呢？
晨起冷风
早晨如果被风“所伤”，病多在头部，如有些过敏性鼻炎患者接触冷风后会流鼻涕，打喷嚏。建议大家早上出门前，除了穿好外套，还可用清水清洗鼻腔，揉搓鼻翼，增强鼻黏膜免疫力，改善血液循环。
夜间对流风
中医认为入夜后，阴气最盛，阳气最弱，如果被风邪侵袭，最易伤及肾中阳气，容易造成颈部，腰背疼痛。因此，睡前可用温水泡脚并搓揉，有助强壮腰脊，入睡时不要窗户大开，留个缝隙通风即可，盖好被子，尤其注意背部和腰部保暖。
运动出汗吹风
秋季很适合运动，但大汗淋漓后容易导致皮肤毛孔大开，毛孔是外邪入侵人体的门户，如果运动后吹风，容易被凉风侵袭诱发疾病。运动结束后要注意防风，运动时可带块毛巾，运动完及时擦汗，不要满身汗迎风吹。如果运动时穿衣服较少，运动后要适当加点衣服，注意保暖。
脑后受风
大家都有过这样的经历，在两栋楼之间行走，风特别大，这就是所谓的过堂风，秋季过堂风如果吹到后脑勺和脖子，对健康十分不利。后脑勺分布着丰富的神经和毛细血管，风邪侵入容易诱发颈椎病。刮风时要少在高楼间停留，风大时可戴帽子或围上丝巾出门，起到保护作用。
秋季防风注意事项。风寒还容易在以下时刻大举“侵犯”，饮酒时受风为漏风，表现为自汗、汗液漏出不止，沐浴后未擦干头部着风为首风，表现为头面多汗、头疼。
如果受风日久不散，进入脾胃可能导致消化不良，腹泻。除了秋季的风邪，中医认为，四季其实皆有风，想避免被风邪所伤，要顺应季节、环境的变化，调整生活起居。
中医科健康咨询电话：028—83610333
▲文字内容转自《生命时报》官方微博，图片源于网络
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