随着智能手机的普及，低头看手机成了很多人的习惯，一分钟不看个几次就坐立不安。很多上班族也因为长时间面对电脑伏案工作，长期处于不正确的坐姿中，越来越多的人加入了“低头族”。
低头的时间越长，颈椎所承受的压力越大，久而久之，就会出现颈部僵硬疼痛、头晕眼花、手指麻木等不适的感觉，不经意间就会慢慢发展成为颈椎病。目前颈椎病的发病年龄已经从四十多岁提前到二三十岁，学生、儿童也已经成为颈椎损伤的主要人群之一，目前甚至有患者在8岁就出现了颈椎疾病。面对颈椎病来势汹汹的“袭击”，我们需要了解的有很多：颈椎病是如何找上门来的？目前针对颈椎病有哪些治疗方法？怎样才能避免颈椎病？
哪些人易得“颈椎病”？
颈椎病是因为颈椎发生退行性病变（也可以说是颈椎老化）的结果，导致压迫人的脊髓、神经根及椎动脉等而引发的一系列症状。颈椎病可表现为颈、肩、背部的僵硬、酸胀、疼痛；上肢发麻无力，或伴有下肢行走困难；也可以表现为头晕、眼胀、感觉头脑不清醒等。颈椎病严重时会导致大小便障碍，不能行走，甚至瘫痪。
颈椎病通常是一个劳损慢性积累的过程，随着年龄增长颈椎病的发生率增加，中老年人是患颈椎病的主要群体。近年来，颈椎病的发生率持续上升，主要是有不少年轻人也加入了进来。可以说，是现代年轻人不良的生活习惯加快了颈椎“零件”的老化。
颈椎的“零件”由硬的7节椎体骨和椎体间6片软的椎间盘“垫片”等结构组成的，由于“垫片”的存在，人体颈椎才能柔软地屈曲、后仰、旋转头部。也正因为颈椎活动时“垫片”的作用，受力也最大，因此，颈椎病的发生往往是从最薄弱的一节椎间盘“垫片”开始的，这个“垫片”承受不了太大的压力，就会向外挤出，大多数情况下，会从后外侧最薄弱的地方突出来，这就是常说的“颈椎间盘突出”。出现这种情况后，身体本身就会产生保护措施，想用骨性组织“加固”局部的突出处，时间一长，就会出现常说的“骨质增生”。到了这一步，颈椎病就更明显了。知道了这些，就不难理解，长时间的低头看手机、用电脑和打游戏为什么会容易诱发颈椎病了。
有了上述症状，如果考虑颈椎有问题，最好到正规医院找脊柱专科医生看一下，医生会根据情况，建议你观察或做一些检查。建议有条件的患者做一个颈椎磁共振检查，不但能看到椎间盘变性情况，还能看到脊髓是否受压、有无肿瘤和空洞等其他疾病，避免误诊。
颈椎病是一个慢性病，应首选保守治疗，绝大部分颈椎病都可通过保守治疗而改善。保守治疗的方法主要包括药物、牵引、理疗、推拿、按摩、温热敷等。佩戴较好的颈托，可以减轻颈椎负担，有时会有明显效果。但有严重神经根或脊髓压迫者，经过正规的保守治疗确实无效，且症状不断加重者，应考虑进行手术治疗。
如何预防颈椎病
“虽然绝大多数的颈椎病经过正规治疗可以获得良好的疗效，但更重要的是，我们应该注意纠正生活和工作中的不良姿势及习惯，防患于未然，这才是解决颈椎病痛的长久之计”，成惠林主任说：
（1）保持正确的身体姿势：古人说“坐如钟、站如松”，即坐和站时均应保持头、颈、腰、背部的挺直状态。这种挺直的姿态使脊柱维持正常生理曲度，这种曲度是脊柱的平衡态，可有效减少脊柱额外的负荷。
（2）维持合适的颈椎曲度：睡眠时让颈椎充分休息很大程度上靠一个合适的枕头来维持，一个好的枕头宜软硬适中，高度适宜，能舒适地支撑颈后，使颈部维持轻度前凸的生理曲度。
（3）增加颈椎的功能锻炼：在颈椎屈曲经过一段时间后，可以做一些不同形式的“颈椎保健操”，让颈椎在各个方向均得到活动，增强颈椎的弹性，促进颈椎血液循环。这种方法简易，但效果明显。针对颈椎病的太极拳、瑜伽等，也是很好的功能锻炼方式。
身处互联网时代的我们要想彻底摆脱电子产品可能不现实，但“低头族”们仍需要尽快从对手机和电脑的依赖中抽身出来，多一些休息和运动，多一些规律的生活。
执行主编：唐胜凯 责任编审：康丽娟 技术编辑：任红
