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每年冬季是重污染天气的高发季。爸爸妈妈们又该担心污染天气下孩子们的健康问题了。
爸妈小课堂：
怎样降低空气污染天气对孩子的伤害？
在空气污染情况下，比头发丝还要细小几十倍的PM2.5颗粒，就像漂浮在空中的“小怪兽”，它可以突破人体鼻腔绒毛以及痰液的阻隔，直接进入支气管以及肺泡。
进入肺泡的微尘会迅速被吸收，并且不经过肝脏解毒就能进入血液循环。被身体吸收的微尘可损害血红蛋白的输氧能力，进而引发全身各系统疾病。
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空气污染天气对孩子有哪些危害？
由于儿童的身体器官和系统功能发育不健全，呼吸道娇嫩，脆弱，免疫力弱，并且鼻毛、鼻腔比成人短，少了一层过滤屏障，使气流畅通无阻，空气中的有害颗粒物可以直接进入并粘附在儿童的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎急性支气管炎等呼吸道疾病，如果不及时治疗，还会引发肺炎。
危害二：小儿佝偻病与传染病发病增多
由于太阳中的紫外线是人体合成维生素D的惟一途径，紫外线辐射的减弱直接导致孩子患小儿佝偻病的机率。
另外，紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器，污染较严重天气导致近地层紫外线的减弱，易使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
危害三：情绪不稳定
阴霾天气还会影响孩子的情绪，太阳昏黄阴暗，孩子身体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，孩子也就会显得无精打采。
阴沉的天气由于光线较弱及导致的低气压，也很容易让孩子产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。
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如何降低空气污染天气对孩子的伤害？
尽量减少外出 必要外出时要戴合适的口罩（不建议5岁以下儿童使用）。
口罩选择要注意以下三点：
①阻尘效率高，能够阻挡2.5微米以下的细颗粒物；
②能与人脸密合，过大粉尘或病原微生物还是能从不密合处进入；
③呼吸阻力小、轻，过小的口罩会造成呼吸负担。
最好的办法就是带着孩子到药店挑选。
早晚尽量少开窗通风 以免把室外污浊空气引进室内。
可以使用有效的空气净化器或新风系统 高效净化室内污浊空气，保持室内空气清新，为儿童打造健康舒适的呼吸环境；但要提醒妈妈们的是，在使用空气净化器时，最关键的是一定要定期更换过滤网与虑芯等设备，保持清洁比任何牌子都重要。
清淡饮食 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，可以补充各种无机盐和维生素，还可以吃一些清肺、润肺类食物，如罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等，另外规律作息，避免疲劳过度。
加强体育锻炼 不仅可以提高孩子肺的供氧能力，还可以促进她的骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等，从而提高对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力（空气污染较严重天气禁止户外锻炼）。
日常生活防控
① 定时让孩子洗脸：洗脸时最好使用温水，这样可以将附着在皮肤上的有害颗粒有效清洁干净。
②经常让孩子漱口：可以把清除附着在口腔的脏东西清理掉。
③每天让孩子清理鼻腔：空气不干净，鼻腔内就会有被黏住的大颗粒，需要每天清洗干净。可以教孩子洗净自己的双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。
家长也应注意个人卫生 为避免儿童感染各种病毒，回家后脱掉外衣，洗脸和洗手，把病毒隔离掉。要多喝水，多漱口，避免口腔干燥。
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哪些症状需要格外重视？
当小宝宝们出现以下情况的时候，家长朋友们就要注意啦！
1.有老是咳嗽、清嗓子的表现；
2.有揉眼、揉鼻子、打喷嚏的表现；
3.有皮肤瘙痒、发红等过敏症状；
4.还有心情郁闷，脾气不好的表现；
如果小朋友出现频繁咳嗽、揉眼、揉鼻、打喷嚏、皮肤过敏的情况，一定要及时就诊，减少对小朋友的不适感。
祝您健康
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资料来源：“健康成都”微信公众号
图片来自网络
