CCTV1《微生活》接到一名圈友发过来寻求帮助：如今每日晚上睡不着觉，必须晚上三四点能够入睡，大白天却总发困，太难熬了，想听盆友详细介绍说有种叫褪黑素的保健产品能助睡眠，真有用吗？这并不只是一个人的疑虑，很多想提高睡眠质量的人都以前被强烈推荐过褪黑素，但褪黑素确实能提高睡眠质量吗？服食褪黑素会否对人体造成负作用呢？中央电视台因此专业访谈了首都医科大学附设北京朝阳医院吸气睡眠质量管理中心的权威专家。>>长期性很多服食褪黑素可危害免疫力及生殖保健权威专家直言，自己的睡眠质量很好得话，我觉得不用服食保健产品。即便你睡眠质量较为好，假如从东半球飞往西半球，出現时间差反映的那时候，睡眠质量也会出現难题。这时候就能够根据褪黑素来调整时间差，会具有必须功效。可是，长期很多服食褪黑素，对人体会造成某些负面影响，由于它终究是这种生长激素，这类生长激素很多地进到到身体之后，会干挠人体免疫系统，会出現免疫力作用的某些混乱，要需注意。我讲的是某些年青人，将会这行的危害会更大一点儿。其次层面，它对泌尿系统会造成某些危害，例如从孕期到生孩子的过程，假如过多地服食这一药品得话，也会造成某些负面信息的危害。据报导，现阶段全球范围之内，澳大利亚、美国、荷兰、西班牙、西班牙等绝大部分國家(地域)均对褪黑素的应用持慎重心态，做为药品严控，不可在药房里随意市场销售。美国科学研究工作人员发觉，服食褪黑素能够造成睡眠质量混乱。>>酸枣仁调整失眠症好用权威专家在注重服食褪黑素不良影响的另外，强烈推荐了酸枣仁这味中药材。她说，从药品治失眠患者的实际效果而言，我觉得有个药品对睡眠质量的难题有较为好的缓冲作用，就是说酸枣仁这一心药。酸枣仁对调整睡眠质量的功效实际效果对一些患者还是挺好的。据统计，从古至今酸枣仁就是说静神助眠珍上品，天然的酸枣仁最正宗的原产地在河北邢台，旧称“邢枣”。在历史上酸枣仁当药全是根据煎制，近年来科学研究发觉超低温压榨油服食，成分更不容易被毁坏，助睡眠实际效果更优。网编掌握到综艺节目中展现的“酸枣仁油软胶囊”为以岭药业生产制造，经超低温榨取等加工工艺做成，如今改名为“晚必安®酸枣仁油软胶囊”，在中国各省的好几家大中型药房里都能购到。男主持人最终提示失眠症群体，维持规律性的生活方式，才可以产生优良的人体生物钟，因此尽可能坚持不懈固定不动的睡觉时间，那样能够产生条件反射，時间长了，来到睡眠时间，就大自然会有睡意了。失眠症服食褪黑素，小心“睡眠质量没寻找，身心健康却没有了”
