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【健康】小伙吃着火锅突然脑卒中,卒中患者该如何饮食

来源:家庭医生在线


导语

吃着火锅突然就卒中了,这样的事情还真是有,而且还是年轻小伙子,那么年轻人如何预防脑卒中呢?来看看吧。



“案例” 

下班后,32岁的胡先生约女友一起去吃火锅,他点了4盘羊肉,3盘肥牛,还有很多海鲜。席间,胡先生又抽烟又喝啤酒,高谈阔论。吃到一半时,之前口若悬河的胡先生突然觉得舌头像被套牢了,半天说不清话,很快又感到右边肢体发麻,右手无力,筷子掉在了桌上。女友见状赶紧将他送到了某医院。CT检查发现,胡先生的左脑出现梗塞,诊断为脑卒中,即俗称的“中风”。随后,神经内科医生为胡先生进行了针对性药物治疗,他的中风得到控制,恢复了语言能力。想到自己这么年轻竟然中风了,胡先生非常疑惑,医生结合他的生活习惯告诉他:“你这次中风高血脂高尿酸血症还有抽烟是罪魁祸首。“


引发“青年卒中”高发的原因


说起最近几年青年人中风高发,这样的现状他们也很意外。据悉,以往中风多发生在60岁以上的老年人身上,而现在30岁以上的年轻人中,患中风的患者也逐年增多。


年轻人中的高血压糖尿病人群逐渐增多,一些年轻人还有抽烟、饮酒的坏习惯。除此之外,一些年轻人暴饮暴食,导致过于肥胖,也会诱发中风。年轻人经过体检等查出自己患有“三高”,部分人能够做到按时服药,部分人却做不到。更有甚者,患上高血压糖尿病后,拒绝用药,也不去医院定时量血压、测血糖。


医学研究表明,中风的危险因素包括高血压糖尿病、肥胖、吸烟、酗酒,这也是青年卒中高发的五大因素。在生活中,年轻人因为工作节奏快、压力大,不少人经常通过熬夜上网、泡酒吧的方式释放压力,因此不能保证充足睡眠,容易引起身体疲劳。专家表示,人在劳累的状态下,血管收缩加快,容易导致血管痉挛,中风的几率会增加。


防卒中需注意多运动、合理饮食


不运动是国人患脑卒中最常见的危险因素之一。另外,缺乏维生素D以及HCY(同型半胱氨酸)升高也是常被忽略的脑卒中危险因素,缺乏维生素D很容易导致血管硬化,引起中风;HCY的升高则是脑血管疾病的一个重要危险因素。HCY是食物中蛋氨酸在体内分解的中间代谢产物,对人体有害无益。高蛋白饮食,有可能会导致HCY代谢异常,也就是氨基酸代谢异常。


预防脑卒中,需注意合理饮食,除了避免高糖、高脂、高盐“三高饮食”外,还应避免高蛋白饮食,适当补充维生素D。一旦有高血压糖尿病等脑卒中危险因素,或脑卒中的先兆,需每三个月一次到医院进行糖化蛋白检查、血脂检查、维生素D3、HCY等相关检查。根据病情,可以考虑三个月至半年定期到医院做血管相关的影像学检查:颈动脉彩超、脑部CT或MRA等。


脑卒中的饮食原则



1、减少咖啡因的摄入:如咖啡、茶类都属于含咖啡因的饮料,应适可而止。饮用时,应避免添加奶精,并少用糖。


2、减少尿氨酸食物的摄取:减少食用动物内脏、豆类、芦笋等高普林的食物,以避免尿酸过高。多喝水,也可以减低尿酸的浓度。


3、中风饮食要低胆固醇:如内脏(脑、肝、腰子等)、肥肉、蟹黄、虾卵、鱼卵等。有血胆固醇过高的人,则每周摄取的蛋黄,以不超过三个为原则。


4、少油少脂肪:少吃油炸、油煎或油酥的食物,及猪皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮等。烹调时宜多采用清蒸、水煮、凉拌、拷、烧、炖、卤等方式。炒菜的时候最好是选择不饱和氨基酸。


5、控制盐的摄取:摄取过量的盐份会使人体内的水份滞留,引起血压上升。宜多食用新鲜的天然食物,而腌渍食品、腊味食品及调味浓重的罐头食品等较咸的人工或加工食物尽量少吃。





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