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处暑不出暑 原来还有秋老虎啊~祛暑防燥更重要!


处暑是农历二十四节气中的第十四个节气

“处”为终止之意,意味着炎热的暑期即将过去



        二十四节气是中国古代订立的一种反应太阳运行周期的补充历法,它能反映季节的变化,指导农事活动,影响着千家万户的衣食住行。


        如今已是现代社会,但传统的节气习俗依然指导着我们的日常生活。


      一下秋凉一下炎热的日子里,身体更需要保护!让我们一起来看看处暑养生必须知道几件事吧:



气候特点


气温下降

8月底到9月初的处暑节气,单单用气温开始走低来描述是不够的。产生这一现象背后的原因首先是因为,太阳直射点继续南移,太阳辐射减弱;二是副热带高压跨越式地向南撤退,蒙古冷高压开始跃跃欲试。


秋高气爽

开始影响我国的冷高压,在它的控制下,形成的下沉的、干燥的冷空气,开始了一年之中最美好的天气——秋高气爽。每当秋雨过后,人们都会感到较明显的降温。故有“一场秋雨一场寒”之说。


南方“秋老虎”

副热带高压在处暑尾声时,会再次带来高温天气,对于刚刚走出三伏,并且遭遇严重伏旱的地区,如果继续受副热带高压的控制,往往容易形成夏秋连旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。


暴雨活动

进入处暑,虽暴雨不如夏季那么活跃,但仍然较多,秋雨的降水时段主要在9、10两个月,“华西秋雨”的主要特点是雨日多,而另一个特点是绵绵细雨为主,所以雨日虽多量却不大。



民间习俗


出游迎秋

处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野,迎秋赏景的好时节。处暑时,暑期止,就连天生上云彩也疏散而自如,不像夏天之时的浓云成块。民间向来有“七月八月看巧云”之说。


吃鸭子

老鸭味甘性凉,做法也花样繁多,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭等,通常处暑当日,北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。


开渔节

对于渔民来说,处暑后是渔业收获的时节,这一事件,海域水温依然偏高,鱼群会停留在海域周围,鱼虾贝类发育成熟,人们可以享受到种类繁多的海鲜。

每年处暑期间,有的沿海地方都会举行一年一度的开渔节,欢送渔民开船出海。


养生之道


户外运动

处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋的好时节。

秋天,秋高气爽,适合户外运动,可以根据每个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。但要多注意滋脾补筋。因为秋天筋容易克本,而肝是主筋,所以在运动时,要注意不要剧烈,做好准备活动,避免伤筋。



多睡一小时


熬夜的朋友从现在开始恢复正常作息也还来得及,保证最晚也能在晚上11点的时候上床睡觉。即使不能马上入睡,躺着闭目养神也是有益处的。


       不熬夜的朋友从现在开始再多睡一小时,夏季的炎热消耗了人体太多的能量,暑热过去,休养也随即开始,保证充足的睡眠是养生之本。


        再舍不得空调,也得说拜拜

        夏天的时候,只想抱着空调不离不弃,心中大声呼喊着,“我这条命都是空调给的!”,然而处暑到了,就请默默地收起家里的空调遥控器吧,对了还有风扇,也收起来。


        只要室温不高,最好别再开空调。此外还要注意室内空气的流通,最佳情况是白天一直开窗通风,让秋杀之气将暑气热潮留在房内的湿浊之气涤荡地一干二净。



注意护脐

处暑到,护肚脐。夏天的时候怎么踢走凉被甚至不盖被子都没关系,那时候好像有金钟罩护身似的,而处暑开始就要注意了,这期间一定要保证盖好肚子,保护肚脐,以免受凉。

夏天的东西都可以收了,除了这两样


       虽说夏季炎热过去,气温有所下降,但日晒还会持续一段时间。这时候依旧需要注意防晒,不能让一整个夏天的辛勤防晒毁于一旦。


        容易招蚊子的朋友也注意了,处暑过后蚊子依旧还在,并且因为秋季气候比夏季舒爽,蚊子只多不少,中秋之后才会渐渐消失。




对抗最大的敌人——秋燥


      因为空气湿度下降,气温降低,人体会随之显现出一系列的变化,例如口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽、声哑干咳、皮肤干燥等,这些都是秋燥的症状,也是身体在敛阳滋阴的路上遇到的最大的敌人。


       此时需要做的除了早睡早起多睡一小时之外,还可以多补充水份,吃些清热安神的食物,比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带等,但要注意的是,这段时间暂时不要吃萝卜(胡萝卜除外),萝卜主下气,此时人的中气不足,吃萝卜易伤中气。



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