大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，
是一年中最热的时期，气温最高。
今年的大暑时间为：2016年7月22日17:30:10，
农历丙申年 六月十九 星期五
气血运行和心脏功能都旺盛
夏季主阳，是阳盛之极，阳气盛、气温高，充于体表，人体阳气运行畅达于外，气血趋向于体表。心气通于夏，人体心脏与夏季相应，心脏的生理功能在夏季比较旺盛，具体表现在心主血脉，气血旺盛，运行畅达，汗液排泄增加，阳气充，浮于外，功能活动亦加强，精力充沛。
易中暑
此时大量出汗津液外泄。大暑节气气候炎热，酷暑多雨，署湿之气容易乘虚而入，心气易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以承受，导致中暑。夏季炎热，易使人体腠理开泄、津液外泄，出汗量远远大于其他季节。
睡眠要充足，不可在过于困乏时才睡，应当在微感乏累之时便开始入睡。不可露宿，室温要适宜，不可过凉或过热，房中也不可有对流的空气，即所谓的“穿堂风”。早晨醒来，可先在床上做一些保健的气功，如熨眼、叩齿、鸣天鼓等，再下床活动。早晨可到室外进行一些健身活动，但运动量不可过大，以身体微出汗为度，可选择散步或练习静气功。如常生活中，气温高的中午不要外出，而居室温度亦不可太低，工作量不宜过大。
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这是“情绪中暑”所引起的。养生要注意心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
大暑时节，老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生。
要注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。
大暑时节，阳气最盛，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。
夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。
大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜，大暑喝粥，可以放一些拇指淮山、茯苓等药材，祛湿效果会更好。
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卢少强
中西结合内儿科医师
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毕业于石家庄华医医学院（现改为张家口医学院）中西结合专业，及在南方医科大学进修，并取得临床专业本科毕业。从事临床实践工作十多年，专业理论扎实，临床经验丰富。尤擅长于对内科及儿科的常见病、急症病等的诊断及治疗，并结合患者自身实际情况给予正确的预防及保健指导。
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1、儿科：四时感冒、小儿高热、惊厥、支气管肺炎、支气管炎、胃肠炎、小儿腹泻、消化不良、脱水症、小儿皮肤疾病等。
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