赤日几时过,清风无处寻。
经书聊枕籍,瓜李漫浮沉。
兰若静复静,茅茨深又深。
炎蒸乃如许,那更惜分阴。
——宋•曾几
《说文解字》中把"暑"分成上面一个"日",下面一个"者"来示意,"者"不仅是指人还包括世界上的万物,所以"暑"即有太阳下的万事万物之意。除此,还有人把"暑"拆分"日"、"土"、"日"来理解,表示夏季土地上下都很炎热,因此也有"小暑、大暑,上蒸下煮"的民间谚语。天地间热气蒸腾,人居期间,当知晓如何养生。
《管子》说“大暑至,万物荣华”,诗中也说到炎热,更惜分阴,您有没有这样的体会:炎热了几天,快要热到极致时候,老天就下起雨来,阳光鼎盛,雨水充沛,万物生长很快。人亦如此,《晋书》说:大禹圣人,乃惜寸阴,至众人,当惜分阴。我们理应更惜暑夏,成长自我,为秋收积聚养分。
大暑时节正好是三伏天初伏和中伏的交替阶段,阳热之极,正为敛降创造先机。天地之间阳气至夏至而升级,至大暑而热极,阳热下敛,热蒸地面,水湿气化,上浮于地面以上,是为暑热。
此时:天热下降,地湿上升,湿热交争困于脾胃之故。您是否也有这样的感受:不思食(纳呆)、恶心、头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便少、汗多等的苦夏表现。
夏天不仅暑热,湿气还重,肠胃中湿气重后就没胃口,严重者有胸闷,恶心,胃口不好,四肢无力,这是中医讲的湿热症,可以通过艾灸调理脾胃清理湿热;也可以通过以下饮食来健脾助消化:新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等用来煮汤或熬粥;可服藿香正气丸(水),醒脾化湿;用薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃。
大暑还是个:正愁着没胃口,好不容易吃点东西,还容易吃坏肚子的季节;因为此时细菌繁殖极快,易致食物中毒,症状主要是发热,寒战、腹痛,腹泻、脓血便、里急后重等,要尽快看医生。平时要注意饮食卫生,注意灭蝇,不吃不干净的饭菜。最好当天的饭菜当天吃,隔夜饭菜要煮沸、热透。
夏季高温,减少外出!
预防中暑,有三点大家一定要记住!
您也要留意自己和身边朋友,暑期是否经常会为一点小事都脸红脖子粗的,那是高温酷暑,易动肝火,还常常觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,这就是典型的“情绪中暑”症状。
“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年、体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪。
应尽量做到“心静自然凉”。心态宜清静,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。
这个时候,高温让人难以忍受,但是,有一些冬天容易发作的慢性疾病可以在这个时候得到很好的治疗。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚证。这就是大家都熟悉的“冬病夏治”一说。大暑之上阳气足,借助天地阳气最能引热将体内的寒湿除去。