药最网
首页

哪些人更容易患肾结石?远离肾结石,做到这5点就够了

有一个网友,说他得了肾结石,都准备好要手术了,他竟然自己给蹦跶掉了。咋蹦跶的,大家自己百度好啦。


这些人,更容易患肾结石

1


1、男性发病多于女性,多发生于青壮年,大多数的肾结石患者有不同程度的腰痛。

2、以前患过肾结石者,不注意保养,复发率较高。

3、高温作业,活动量较小的人。

4、多汗者,人体汗液蒸发过多,使尿液浓缩,容易形成结石,特别是夏季。

5、缺钙的人。这里说的钙指的是从食物中摄取的钙。对许多肾结石患者而言,低钙饮食和高结石率有关联。

6尿路梗阻者,反覆的尿路感染容易出现肾结石,尤其好发于女性。



饮食习惯问题引发的泌尿系结石是最主要原因,体内草酸的大量积存,是导致肾尿结石的主要原因之一。一般形成结石的原因如下:


结石种类

发病比率

情形

病因

草酸钙结石

80%

尿液呈酸性(低PH值)

草酸积存过多

磷酸钙结石


尿液呈碱性(高PH值)

尿路感染和梗阻

尿酸盐结石

5~10%

尿液持续酸性

尿酸代谢异常

磷酸铵镁结石

10~15%

肾脏感染

饮食相关

胱氨酸结石


罕见的遗传性疾病

家族性遗传性疾病


记住,5招可以预防结石

2


看起来很容易,坚持起来很难


▌1、一定要多喝水

喝水本身既是最好的预防结石办法,也是最好的辅助排石办法。 一般人一天应该小便7到8次才算正常,也代表有喝到足够的水。夏天流汗较多,如果想排尿次数正常,表示要喝更多的水才行。


▌2、清淡为主,少吃盐

盐分摄取太多会使人体内钠离子增加,造成体内的水分堆积,容易增加肾结石的风险。


▌3、摄取足够的钙

大家一般认为摄取过量的钙会加速肾结石的产生,就不敢喝牛奶吃豆制品。然而有证据指出,


对许多肾结石患者而言,低钙饮食和高结石率有关联。


所以我们无需刻意降低膳食中的钙摄入量,摄入正常的量,食物中的钙会与草酸结合,形成不溶性的草酸钙,减少人体对草酸的吸收。营养协会建议钙的摄入标准量为每天800~1000mg。


PS:膳食中合理的摄入钙没问题,但是补钙产品的话,可能有风险,请在医师的建议下服用。


▌4、这些食物要适量

花生、巧克力、菠菜、芦笋等食物富含草酸。

远离饮料和甜品,糖会干扰钙的吸收,甜饮料促进肾结石

咖啡、浓茶、啤酒、可乐等饮料也含有较多草酸,少吃或少喝这些食物饮料。

蛋白摄入不宜过量,少吃动物内脏、香菇、肉汁、豆类、紫菜等高品林食物。

少喝酒,可以避免尿酸结石。


PS:蔬菜水果中富含钾和镁,摄取足够多的钾和镁有助于降低结石形成几率。颜色越浓绿,其中含镁就越高。


▌5、积极治疗尿路感染

反覆的尿路感染也可能引发结石,尤其好发于女性。若有尿路感染情形应积极接受治疗,以避免磷酸铵镁结石的形成。


另外呢,平时多运动,如散步慢跑、跳绳等都是不错的运动方式。



相关话题

相关话题

}