最近有好多朋友都患上了感冒等症状，那么在季节交替的时候我们应该怎么预防感冒呢？
冬春交替之际的养生须以保暖为主，同时要注意调整饮食、调整情绪。
衣
穿着方面还要以保暖为主，不要直接换成春装，衣服更换需要一个过渡，骤然的增减衣物会使身体承受不了温差变化，从而诱发感冒，特别是不要在出汗时直接在寒冷的空间内脱掉外套。
食
日常饮食方面可以多食用一些大蒜，牛奶，黄豆，红薯之类的食物，食用这些食物可以提高人体的抵抗力，达到预防感冒的效果；
住
晚上睡觉时空调温度不要调太高，正常的24摄氏度就可以了，晚上睡觉注意盖好被子；
行
外出游玩时要多穿一些衣物，骑车时要戴手套，口罩和围巾；
运动
早上和闲暇时间多做一些运动，增强体质，提高抵抗力。例如打乒乓球和羽毛球等，老年人可以选择散步等方式。
温馨提示：这变幻无常的天气小编也感冒啦，朋友们早晚出门要记得多穿一件，多喝温水补充体内水分，平日里可以喝点板蓝根增强抵抗力预防一下感冒哦~祝大家身体健康，咱们下期再会！
