仅仅睡觉也有一月减一公斤的可能!下面小编为大家介绍一下每天都可实施的睡觉减肥，重点是睡眠质量哦。
我们在睡觉的时候，脑中在修复细胞，荷尔蒙也被再合成。因此，在质量好的睡眠中熟睡，就会分泌与减肥关系很大的荷尔蒙。所以，想要拥有窈窕身姿，优质睡眠是最有帮助的运动!
生长激素
“生长激素”在黄金时段被分泌，在调整皮肤的新陈代谢上非常有名，是美容不可或缺的激素。不仅如此，实际上与脂肪的燃烧也有关系。优质睡眠与差的睡眠相比，消耗卡路里相差数倍，正确睡眠的人1晚消耗300卡路里，1个月就是1公斤。
瘦 蛋 白
瘦蛋白有抑制食欲的作用，促进全身细胞的新陈代谢，有减少身体脂肪的作用。
瘦蛋白在睡眠不足时会减少分泌，代替的是分泌增加食欲的饥饿激素。
睡眠减肥四要点
入睡3小时很重要
激素分泌在睡眠开始后的3个小时，要点就是在这段时间怎样才能熟睡。关掉电灯，保持舒适的室温，在触感好的床上睡觉等，以优质睡眠为目标!
想瘦的话睡7个小时。关于睡眠时间每个人都有适合自己的长度，不过，比起睡4~5小时的人，或者不睡的人，据说睡眠时间7个小时以上的人不太容易发胖。中午的昏昏欲睡，早上的起床气可能都是睡眠不足导致。
提 早 吃 晚 饭
为了确保7小时睡眠，吃完晚饭马上睡觉也是没有意义的。饱腹的状态睡觉反而会影响睡眠。提早吃完晚饭也是优质睡眠的诀窍之一。
教师节、中秋节到了
送礼还是脑白金呀！
想要从内而外改善睡眠质量，调理身体很重要。国内知名保健品牌脑白金，含有能够提高睡眠质量的褪黑素，让您晚上睡得香甜。同时脑白金还具有润肠通便，抗衰老的功效。对于长期有睡眠困扰的上班族以及身体机能下降的中老年人有很好的保健作用。
每天服用，让咱的身体更健康，帮助我们巩固睡眠，提高精力，逐步恢复年轻态。
保民祥各连锁店均有销售
保民祥健康热线：6198099
我们与您共享健康、分享快乐
我们守护您的健康
我们关爱您的生活
把服务做到极致 做老百姓放心药房
咨询热线：0435-6198099
