抽烟有害健康，这是人人皆知的事实，但中生活总有一些人习惯通过抽烟来解闷、缓解精神压力，久而久之就形成难以摆脱的烟瘾。既然烟瘾戒不掉，那就多喝清肺、利咽的养生茶吧。
沙参是桔梗科多年生草本植物，性甘微寒，有益肺生津、清热养阴、润肺止咳之效，可治疗肺虚燥咳。沙参分为南沙参和北沙参，南沙参可用于治聊气管炎、百日咳、肺热咳嗽、咯痰黄稠等症；北沙参主要用于清肺热，改善肺部功能。长期吸烟的人肺部会受损，可以喝沙参茶来清肺。
菊花味苦微甘，性微寒，有散风清热、清肝明目以及解毒消炎的作用。菊花有家菊和野菊之分，家菊清肝明目，野菊甘苦微寒，清热解毒。菊花茶适合一年四季泡茶饮用，最适合肝火旺、有咽喉疼、头昏、目赤肿痛等症以及血压高的人饮用。
柚子富含维生素C，能够增强机体免疫力，还有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成饮品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用。
金银花是常用的中药材之一，具有清热解毒、广谱抗菌及抗病毒功效,市面上多数治疗感冒，用于消炎的中成药中都含有金银花成分。金银花既能宣散风热、清热利咽喉、消暑除烦，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹等。
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