源于中医理论的气色概念，是人体内在健康程度的外在表现。气血协调、五脏安和，则肤色通透、匀称、润泽，毛发也旺盛、乌亮、有光泽。所以，对东方女人来说，气色才是美丽的根本。
苍白——气血虚，乌青——循环不畅，蜡黄——营养缺乏、贫血，赤红——火旺、内燥，晦黯——代谢废物堆积……肌肤表面的偏色烦恼，归根结底还是气血问题造成。
糟糕的城市空气、污染重重的办公室小环境、职场高压、不规律的生活方式，都市白领女性们面临的林林总总，都让我们的肌肤离好气色还差着一大段距离。
体质、生活方式、工作方式、情绪、护肤习惯、膳食结构、运动状态……这些都对我们的气色有影响，当然，有些比较直接，有些则较为隐蔽。
比肤色更精准·好气色才是关键：中医教你来锻炼，调和气血不难做！
1．练手臂，强肺经
肺经是从肩窝处沿手臂内侧到拇指内侧端的经络，按摩它所串连的穴位会非常有效。推荐多做俯卧撑，可以丰胸、紧致胸部、塑造肩背线条，可谓一举多得。
2．抬抬脚，强肾经
在等地铁的时候，做抬脚跟的简单运动能够刺激肾经。做法是吸气抬脚跟，呼气时落下去，随时随地可以进行锻炼。
3．腿举高，促血色
睡觉前把腿举高，搭在床头，能促进血液回流，改善心、脑供血。手也别闲着，可以揉腹促进肠胃蠕动。
4．做瑜伽，护肤气
瑜伽被公认为最能拉伸韧带的运动，护肝效果相当明显，它不受“睡前两小时别锻炼”的限制，做两节便能够让你舒泰入眠。
5．刷大腿，清肝火
肝经位于大腿内侧，疏通肝清可以清火。简便的做法是晚上睡觉前，用沐浴的软刷，沿着从腿跟到膝盖的方向重复刷200 次左右，适宜力道的按摩，对消除难减的大腿内侧脂肪很有帮助。
