随着冬天的到来，许多体质虚寒的女性，开始出现脚冷、手冷的症状，即使穿了外套、袜子还是暖和不起来。造成女性畏寒怕冷、手脚冰冷的原因，主要与气血循环不佳、阳气不足有关。由于现代人长时间久坐，在运动量不足的情况下，使得新陈代谢速率逐渐变缓、气血循环变差，就容易出现手脚冰冷、头晕、皮肤干燥，甚至恶心、想吐等症状。
想要摆脱上述困扰，使手脚不再冰冷，女性们不妨在冬天适度食用有助促进血液循环，能温胃散寒、去风邪、胃寒，以及补气活血、温经去寒、活络气血的生姜、红枣、当归等食材，调理体质，抵御寒冬的影响。以下两款茶饮有助于暖身、温脾补气——
1.生姜红枣茶
材料：生姜3片、黄芪15克、红枣3~5颗、红糖适量。
做法：将上述药材放入1000毫升水中，以小火炖煮至颜色呈现深褐色，水份收干至约剩下800毫升左右熄火，并依个人口味加入适量的红糖即可饮用。
功效：红枣，味甘性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神，适度食用还有滋润肌肤、益颜美容的作用。生姜，味辛性温，可温中止呕、解表散寒，有助温经散寒、温经通络。黄芪，能补气、消肿，促进气血循环，有末梢血液循环不佳的人可多食用。更重要的是，生姜红枣茶中的食材多为养血补气之用，因此即使在月经来潮期间，也能安心饮用。
2.当归生姜饮
材料：生姜3片、当归7.5克、黄芪15克、桂枝5克。
做法：将上述药材放入800毫升水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色，水份收干至约剩下600毫升水左右熄火待凉，即可饮用。
功效：当归，味甘辛，性温而润，可补血活血、调经止痛、润燥滑肠、改善气血虚弱，常与补气药材搭配，有助改善气滞血瘀。搭配补气圣品黄芪与能暖胃、养血安神的生姜一同熬煮，对于调理气血虚弱、阳气不足的效果显著。
TIPS：
热性、炎症患者暂不吃生姜、当归
冬天进补适度食用生姜、当归等有助活血、补血的药材，对人体好处多多，但不适合患有自体免疫性疾病，或身体正处于发炎状态的人食用。若有喉咙痛、发烧、肠胃炎、腹泻等热性、炎症问题的患者，应加以忌口，以免火上加油造成症状恶化。
