5.20尽情爱 “性福”的秘密在这里！

要明确每对夫妻的性生活是不同的

你可能听说朋友每周过两次性生活，看到电视剧里的恋人爱爱热烈，就因此担心自己的性生活。老夫老妻首先要明白，每对夫妻的性生活各不相同，随着年龄的增长，夫妻二人应该了解彼此的性需求，并设定适合自己的频率强度。

找到时间和地点

夫妻关系中出现爱爱“靠边站”的情况，通常有两个原因：缺少时间和找不到合适的地点。爱爱需要合适的时机和场景，夫妻应该在生活中努力做出安排。

做出具体的努力

即使你深爱着另一半，两人在一起时感觉很棒，性关系仍可能出现问题。爱爱不会自然到来，提升爱爱需要投入具体的努力，例如改善前戏、创造浪漫、购买情趣用品等。

在有困意前就上床

当你觉得有困意时再上床就晚了，睡意袭来时夫妻已经没有了爱爱的兴致。所以，不妨考虑下班一回家就开启爱爱。刚下班时，夫妻两人都处于心情放松状态，相对来说精力更充沛。

不要把性问题归咎于感情

很多夫妻认为性生活存在问题是因为两个人感情不好，夫妻关系有问题。事实上，多数情况下，性生活“边缘化”是一个独立的问题，通常是由于一些生活琐事，和夫妻关系好坏无关。

要分步骤实现

如果夫妻准备着手解决暗淡无趣的性关系，第一步是将问题摆出来。承认夫妻性关系存在问题就是一个巨大的进步，这样可以使两人同心同欲。然后二人下定决心将修复性关系摆上优先位置。

计划爱爱

需要作出爱爱计划以应对性生活减少的问题。特别是对于那些养育孩子的夫妻，可以请其他家人代为照看孩子。这样就可以腾出时间，进行毫无顾忌的亲昵行为。对没有孩子的夫妻而言，也有必要对爱爱作出计划，以免突如其来的外界干扰。

聚焦爱爱品质

虽然爱爱很重要，但不要过于纠结次数和高潮，更应该重视心理满足和爱爱质量。夫妻待在一起、享受当下，经常有些亲密举动，也能提升夫妻关系。