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春雨医生创始人张锐突发心梗去世!请停下来休息一下吧!转给你爱的人吧(附心梗知识)

10月6日,
又一条年轻生命逝去的消息在朋友圈刷屏,
这次是45岁;
今年6月份,
34岁的天涯社区副主编地铁猝死也曾引无数人感慨。
熬夜、劳累、透支身体……
道理大家都明白。
为了自己,为了所爱的人
从现在开始改变,还不晚。
春雨医生创始人张锐今晨三时心埂去世了!愿您一路走好!
您曾经说
一支不那么懂医疗的团队,闯入一个陌生的领域,这点曾遭人诟病,但您曾这么说,“我们不懂医疗是福气,不是弱点。因为我们不懂,所以不知水深水浅,可以无知者无畏地去干事。”
 
记得您曾说过:我创业的目标,是做一款能够改变中国人就医和健康习惯的产品。

您做到了!春雨医生正慢慢改变这我们的生活!据今年6月春雨医生公布的数据,根据春雨医生公布的数据,平台迄今集聚了9200万名激活用户、拥有41万名公立二甲医院以上的专业医生,每天33万个医疗问题。

记得您曾说:“创业如果需要咬牙切齿的坚持,一定是不对的,我更信奉内心的驱动力。”
 
记得您曾经面对镜头有点紧绷,摄影师鼓励您笑一下,您摆摆手说“不能笑,一笑眼睛就没了。”多么可爱的人啊!
 
记得您曾调侃说自己要有时间,写一篇怎么找到合适投资人的干货,肯定比朋友圈那些转载量高的有料。有料来源于过去4年他跌跌撞撞的融资经历。

 根据《博客天下》一年前对张锐的专访,不难看出,您一直处于高负荷的工作状态:

尤其是2012年B轮的时候,最难熬的两个月,他常常失眠,半夜两三点给人发邮件,探讨产品设计或者商业模式。一大早,又跑到各大投资现场,唾沫横飞地跟人阐述春雨的商业价值。同样的内容,每天至少要讲两遍,还要回答各种八竿子打不着的问题。

“我确实很焦虑。”他说,每天吃不好睡不好,晚上睡前会担心资金链断了怎么办,早上又打起精神鼓励自己说,自己的产品解决了那么多人的痛苦,这么有价值,一定会拿到钱,只是“缘分不到”。精神上的压力很快反馈给身体,一个最明显的变化是他两边的鬓角全白了,从医多年的父亲跟他说,这是植物神经紊乱。

 您这么可爱的一个人,在我们措不及防的时候离开了我们,希望天堂再也没有病痛,愿您一路走好!

近年来,“过劳死”的企业家

有统计数据显示,巨大的工作强度和压力,导致我国每年因过劳而死亡的人数达60万人。其中,IT、互联网领域是“过劳死”的重灾区。更值得一提的是,研究发现,中国过劳死群体正呈现出越来越明显的年轻化趋势。

你一天天拼搏,累了吗?累了就让身体和心理都休息一下吧!

从疲劳到猝死只需六步:
越来越多的真实案例表明:压力越大,疲劳感就会越重,猝死的几率也就越高。从疲劳到猝死只需六步:轻度疲劳—身体发沉—精疲力竭—身体有恙—疾病缠身—突然猝死。当然,大多数人目前只是轻度疲劳或者发沉。

熬夜族,各科医生都很担心你!

图片来源:健康时报

八成猝死 都有”信号“
尽管猝死发病突然、无法预测,但并非所有的心源性猝死都毫无预兆。
 
有研究显示,8成患者在猝死发生前有过不同程度的预兆,如出现心绞痛、呼吸困难、恶心、呕吐、头晕等症状。
 
急救医生提醒,如果突然出现胸痛、出冷汗、呼吸困难、头晕,很可能是猝死发生的预警信号。发现身边人有梗死前兆,不要忙于搬运病人,而应让病人就地安卧,不要翻身,不要让患者说话、走动,也不要摇晃病人。如果患者身边有急救药物,应及时帮助其服用,并迅速拨打急救电话,请求急救人员来处理。

你有以下的疲劳症状吗?
  怎样判断自己会不会疲劳过度呢?请对照以下症状:
  1肌肉酸痛,有气无力
  大多数人白天由于长时间坐着办公,肌肉往往得不到放松,如果再加班,会加重肌肉的紧张度,影响血液循环,从而引起肌肉、脖颈酸痛。加班熬夜有损元气,整个人显得有气无力,只走十几分钟路,就感觉非常疲倦,想坐下休息。
  2头发变黄频脱落
  中医认为,肾藏精,其华在发。所以,头发的生长情况能反映肝和肾的健康状况。经常熬夜加班使人得不到充分的休息,情绪也不稳定,容易导致肾精亏虚、肝气郁结,头发则会变黄、脱落。
  3皮肤变差
  长期对着电脑,电脑辐射对皮肤容易造成微损伤,表现为皮肤无弹性,失去光泽,脸色显得暗淡无光。

从改变不健康的生活方式开始
如果你迫不得已要融入到快节奏的生活中,你也有办法改善个人健康,那就是从改变不健康的生活方式开始——

合理饮食
合理衡饮食可以避免因营养不良而引起的身体虚弱。遵循多菜少肉七分饱的原则,多吃水果和蔬菜;多吃坚果,如核桃、杏仁等,有利于养脑;适量补充虾、鱼、鸡胸肉等高蛋白低脂肪类食物。

 不欠睡眠债
熬夜、失眠等问题在生活中并不少见,也是使身体处于亚健康原因之一。长期睡眠不足将导致免疫功能低下,严重者可能得冠心病等心脑血管疾病。因此每人每天至少应保持6-7小时的睡眠时间。

 摆脱拖延症
加班熬夜也许不是努力工作,而是拖延症发作了。为什么三个小时可以完成的工作量,却拖了一天都没完成?试想一下拖延症导致的严重后果,你就应该努力摆脱它,提高工作效率。

坚持运动
运动可以使身体脏器,精神等方面都获得很大的益处。应该是伴随终生的事情,持之以恒,忌一曝十寒。最好坚持每天运动,或者一周不少于三次,每次30分钟以上。
另外,也要积极通过戒烟限酒和寻求适合自己的减压方法等方式,来避免或减少不良生活方式引起的疾病。“作为身体健康指标的监控,定期体检是十分重要的。”

最好的方法就是——不熬夜!
亲爱的,累了!请停下来休息一下! 
向工作拒绝熬夜!!
向看球拒绝熬夜!!
为了您和您的家人,请拒绝熬夜!!
向张锐先生的不幸离世表示哀悼!
向所有看这篇文章的人呼吁:不再熬夜!

为了家人和朋友,请你不要再熬夜了!亲爱的,累了!请停下来休息一下! 我们都需要你!

转发给身边正在熬夜的人!!!不要再熬夜了!


如何正确认识心梗、有效防治心梗?

心肌梗死,又名心肌梗塞,是冠状动脉闭塞,血流中断,使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。



如何正确认识心梗、有效防治心梗?

以下是一部为了防治心梗而拍摄的微电影,完美地回答了以上两个问题:


了解心梗先兆、有效防治心梗

急性心梗多发生于冠心病病人,发病突然,但约有50%~80%的急性心梗患者在病前1~2天或更长时间有先兆症状,若能提高警惕,则会大大降低死亡的可能性。






急性心梗的10个常见疼痛部位

急性心肌梗死疼痛的部位在心前区和或胸骨后,表现为突发性胸骨后或心前区压榨性剧痛,可放射至左颈根部、背部或左上肢,持续半小时以上,休息和舌下或口服硝酸甘油无效,常伴有烦躁不安、出汗、恐惧或有濒死感,不敢继续工作或活动。

但有20%~30%的病人症状不典型,首发症状表现为胸外非典型部位疼痛,这种情况极易忽视,导致误诊或漏诊。当有急性心梗高危因素的患者,突发下面这些部位的疼痛应该警惕心梗的可能。



心梗救治,牢记两个“120”

众多专家共同呼吁,应针对公众加强救治心梗知识的宣传和教育,让大家牢记两个“120”:及时拨打120急救电话,把握120分钟的黄金救治时间。

第一,及时辨别心梗。

心梗的典型症状是胸骨正中或偏左部位出现疼痛,有濒死、压迫感,可持续5~15分钟或以上,伴有出汗、恶心等症状。

一般来说,胸痛持续超过5分钟就应提高警惕,20分钟还不缓解要高度怀疑心梗。

另外,有时心梗还会出现不典型症状,表现为胃疼、牙疼、嗓子疼,十分容易被忽视。出现上述症状时,患者本人及家属需格外警惕,最好马上送医,绝不能硬着头皮忍耐。

第二,马上拨打急救电话。

北京市急救中心统计发现,心梗患者中近一半自行到医院就诊,只有不到26%的人通过呼叫急救车到达医院。但实际上,自己送医存在很多弊端。

首先,随意搬动患者或患者自行走动,会提高院外死亡率;相反,如果拨打急救电话,医生会在来的路上指导患者先行自救;

其次,很多人不了解医院的情况,送去的医院可能没有救治心梗的能力即使有能力,院方也可能因没做好人员、设备和床位的准备,从而延误救治。

第三,平静地等待救援。

如果病人存在冠心病病史,怀疑心梗时,可服用硝酸甘油、阿司匹林等药物,但如果没有病史或不清楚病人的情况时,最好不要随便给病人服药。

让病人平躺保持安静,如果可能的话最好吸氧,实在没有氧气,可以把窗户打开,让病人得到充分的氧气供应。

发生心梗后,最坏的情况是室颤,可能导致猝死。此时,最好保持病人的呼吸道畅通,并做胸部按压和人工呼吸,防止脑缺氧,以免大脑细胞迅速死亡。

第四,配合医生的工作。

病人如确诊心梗就应马上进行手术,但现实生活中,很多病人家属往往不太配合,这和当下的医患关系有关,导致宝贵的抢救时机白白被浪费。因此,为了病人的安危,家属一定要信任医生,并配合医生工作,尽快签字,尽快手术。

心梗自救,常备“2种药”


有冠心病史的患者,家庭小药箱应有阿司匹林和硝酸甘油片,而且还应随身携带在120急救车没来之时,先进行自救。

怀疑发生心梗后:立即舌下含化硝酸甘油1 片,并同时服用阿司匹林。

第一,舌下含服1粒硝酸甘油,不一定能降低死亡风险,但可以缓解症状。而且,可以通过含这片药来判断,患者究竟患有心绞痛还是心肌梗死。

如果是心绞痛的话,只要含上1片,药快化完时患者往往就不疼了,即使含1片不管用,5分钟后可以再含1片。如果2片含完还不能解决问题,很可能就是心肌梗死,得赶紧送医院进一步诊治。

第二,同时嚼碎服用阿司匹林300mg,并注意这几点:

不要使用肠溶片平时家里需要备有非肠溶片阿司匹林、要使用成人剂量的阿司匹林(300 毫克)立刻嚼碎吞下(如果手头没有水也要先嚼碎吞下再请家人拿水过来,如果体力不支不要强行起来去拿水)。

特别提醒:不要整片吞服,而是应该把它嚼碎,最短时间内被吸收,从而尽快发挥作用。不要小瞧一片阿司匹林,如果患者是急性心肌梗死,嚼上一片可能让死亡率降低23%。

来源:整理自今日药闻、医学之声、医学界、四零四医院

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