随着年龄的增长,不少中老年人出现了三高症,而父母也已经踏入中老年的阶层,每次体检最怕的就是患上三高。高血脂、高血压、高血糖是在日积月累中形成的,俗称的富贵病。三高是怎么一个回事呢?
★高血压★
高血压在各种心血管疾病中患病率最高,原发性高血压可由遗传、高钠、低钾膳食、肥胖、长期饮酒引起,常见于中老年,起病隐匿,进展缓慢,患者多在体检时才偶然发现血压偏高。高血压的典型症状有眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木。中老年人血压骤升可引起中风、心梗、肾衰等。
预防高血压要注意:忌高盐、饮食清淡,盐中的钠离子被吸收入血后,会导致血压上升;忌肥胖,过度肥胖,脂肪堆积毒素,容易导致高血压以及心血管疾病;忌过度饮酒,过度饮酒,酒精排不出体内导致肝脏的病变。
★高血糖★
糖尿病人的典型症状是"三多一少",即多吃,多饮,多尿,体重减少。长期存在高血糖可导致各种组织,特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
预防糖尿病要注意:定期检查,尤其是有糖尿病家史的应该多关注自己的血糖变化;控制体重,肥胖是糖尿病产生的重要因素;低热量低脂肪饮食。
★高血脂★
高脂血是现代富贵病之一,高脂血是指血脂水平过高,常见症状有黄色瘤,动脉硬化等。可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。
预防高血脂要注意:多喝茶,茶叶有降血脂,促进脂肪代谢的功效;戒烟戒酒,烟酒干扰血脂代谢,会使胆固醇滞留在体内;低脂低胆固醇饮食,油,蛋等高胆固醇少吃。
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