吃，是日常生活中顶重要的事情。
吃得好，才能有好身体、好心情。
说到健康饮食，总会看到一句「均衡营养、平衡膳食」。
可看得再多，却还是不明白怎么才算真正做到这一点。
图片来源：丁香医生
主食，水果蔬菜，以及蛋豆肉奶，每样吃一点，营养更全面。
三高等慢性病患者，也可以参考上面的图片来安排饮食。相应的，在油、盐、糖的控制上，更注意一些就好。
主食多样，谷类为主；
水果蔬菜，大豆补钙；
鱼肉禽肉，适量都有；
优质蛋白，别忘蛋奶；
控糖限酒，少盐少油。
分享转发这张图，不知道该怎么吃的时候，翻出来再看看。
怎么吃能更健康，这下就能心里有数啦！
