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有些磨牙是病得治,可能预示身体存在6种问题



据说,大学每个寝室都有一个磨牙的,一个打鼾的,一个说梦话的,还有一个睡很晚纵观全场的人。而你是哪个?


作为一个间歇性说梦话的人,一直以来,小九都坚定地认为,打鼾和磨牙是与我无关的。然而最近却被朋友控诉:我磨牙导致她失眠惹!!


天啦撸,作为听过别人磨牙、想起那“咯咯咯”的声音都会起鸡皮疙瘩的人,实在不能接受“我也会磨牙”的这一事实。于成年人而言,长期存在磨牙现象,很可能就是身体有疾病!


为什么这样说呢,因为磨牙还有一个专门的名称——磨牙症。


磨牙症,是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙的患者,随时间慢慢加重,是一种长期的恶性循环疾病。由于多发生在夜间睡眠时,所以又叫“夜磨牙症”。


磨牙是中枢神经系统部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱,引起咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩,使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。


人在6岁~13岁都处于换牙期,为适应上下牙齿磨合有磨牙现象属正常。


然而,过了换牙期的青少年和成人若常有磨牙的现象发生,那就是一种病态。


看吧,不是瞎说,经常性的磨牙真的是一种病!被人吐槽还算轻的,致人离婚也不少见...真是可怕!磨牙是病,得趁早治。




常见致使磨牙的原因有:


1、精神上压力过大


压力给人们带来的精神负担是引发磨牙症最主要的原因。特别是那些精力要求高度集中的工作者,如文字工作者,白天神经紧张,身体劳累,晚上就容易出现磨牙问题。


2、情绪表达能力弱


心理学家认为,磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨,或无能力表示情绪所导致的一种现象。当人为逃避潜意识的心理压力时,在梦中或睡眠中会磨牙


3、上下牙口不对合


习惯单侧咀嚼、咬铅笔等这些行为会导致牙齿排列不整齐,生长位置异常,破坏咀嚼器官的协调关系,于是机体便试图以增加牙齿的磨动来消除咬合障碍,从而就出现磨牙现象。


4、睡觉的姿势不对


侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易产生磨牙症。这些姿势使下领受压不均匀,关节位置改变,牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加,就会表现出咬牙或磨牙


5、胃肠道疾病所致


不仅胃肠道疾病会引发磨牙,营养缺乏,尿酸增多症、甲亢、膀胱应激症、内分泌紊乱等都可能与磨牙症有关系。


6、不良的生活习惯


首先,夜间吃过饱会导致胃部负担过重,睡觉时会不自主的磨牙。其次,睡前进行剧烈运动,这会导致睡眠中兴奋的神经发出“信号”,命令面部的咀嚼肌活动,出现磨牙现象。


磨牙最直接危害的是牙齿。夜磨牙的咬合力量是正常的3倍多,长期下去会致使牙齿严重磨损,破坏牙周组织,甚至破坏下颌关节,引发面部和头部疼痛。在给自己精神负担的同时,还会影响他人。




所以,如果你有经常性的磨牙,需要这样做:


1、减轻心理负担


努力解除精神紧张和情绪起伏大的毛病,并且合理安排自己的工作,不要给自身太大的精神压力。每天的心情尽量保持愉悦,有情绪不要憋着,找办法发泄。当然,你也可以学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松来缓解压力。


2、改变咬合习惯


任何时候都要让颌骨肌肉放轻松,即牙齿维持松弛。白天嘴巴休息的状态最好是双唇闭合,牙齿分离。而且,咀嚼的时候要让牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者保持平衡,不要单侧咀嚼,否则会造成牙床变形和大小脸哦。


3、睡前少吃东西


最好晚饭不要吃太饱,睡前也不要吃辣么多东西啦,特别要避免兴奋性食品,到点了,你要休息,胃也是要休息的。男士呢,睡前就不要吸烟了。


4、睡前避免兴奋


首先不要做剧烈运动,风风火火过兴奋就会引起磨牙。其次要自我放松,你可以做适当的体操,或者通过改善睡眠环境等方式,来减轻大脑的兴奋状态。


5、睡觉尽量仰卧


侧卧和俯卧对健康的危害真是太多了!单从磨牙症这点来说,仰卧才是能有效减少磨牙现象的正确睡姿。


6、借助牙套改正


如果,你的上下牙床已经变形严重,咬合出现较大问题了,那还是早日去医院进行牙齿的正畸或者修复治疗吧。深度磨牙患者,也可以到正规医院去购买安全健康的磨牙垫,可以减少对牙齿的伤害。





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