有些美眉很郁闷，夏天出门防晒霜也擦了，防晒衣也穿了，还撑了遮阳伞，却还是挡不住皮肤越来越黑的节奏，这是为什么呢？有可能是爱吃感光食物的缘故。
感光食物是指富含铜等金属元素的食物，这些元素摄入体内之后可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，所以这类食物吃多了，会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
常见的感光食物有：柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、韭菜等。
一般想皮肤变得白皙，应少吃感光食物，也可晚餐食用少许，食用后避免在强光下活动，防止皮肤变黑。
这些天然食物有助美容护肤哦！
1、樱桃
很多护肤品中含有樱桃的提取物，能够滋润肌肤，对于敏感肌肤和干性肌肤的保湿十分有益。樱桃中的维生素C能美白皮肤，防止黑色素形成；果酸能促进角质层的形成；维生素A能平衡皮脂分泌、缓解老化，让肌肤更年轻。
2、西红柿
西红柿可是高效的抗衰佳品。西红柿里所含的番茄红素和丰富的维生素C，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，消退黑斑，均匀肤色，无论生吃还是熟吃都能令肌肤匀净亮白。
3、苹果
苹果是一种天然美容品，它含有大量水分和各种保湿因子，让皮肤在气温逐渐增高的时节里也能保持湿度。苹果所含的维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着，女孩子常吃苹果可以淡化脸上的雀斑和黄褐斑。
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