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冬季养生小常识 进补须知

养生多喝粥。冬季养生要多喝热粥为好的,我们民间在冬至喜欢吃豆粥的,而在腊八喜欢喝腊八粥的习惯。
进补需要有过程,不管你食用什么去进补,都是有个过程的,在冬季进补的时候,最好是有个适应的过程的。
要通风,不管冬季有多么的严寒,那么我们也是要通风的,其实在白天的时候,我们最好是可以开开窗户来让空气对流的,这样我们养生才更好。
食物选择,冬季养生讲究的食物的多样性,每一个人吃什么补品都是很重要的,我们一定要学会如何去补充营养。

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