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让女人青春永驻的秘密,不看别后悔!


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许多外表光鲜靓丽的女明星,你看见的是她们在神坛上青春永驻,看不见的是她们背地里对自己作息饮食的严格控制!因此小编总结了一些让您保持年轻的习惯,毕竟 美是女人一生都要追求的事业!来看看都可以年轻几岁吧~


1.吃早餐


可以年轻4岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或署饼并不含在内。


2.拥有好的性生活


年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。


3.举重


年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。


4.每日小饮一次



年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。


5.大笑



年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。


6.上课


年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。


7.每天快步半小时


年轻6岁,这是一项不错的健身运动。


8.充足睡眠


年轻8岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。


9.多吃蔬果谷类



年轻4岁


10.少吃肉类、油脂


年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。


11.牙线剔牙


年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。



12.运动


年轻6岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。


13.了解自己身体状(预警征兆)


年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能.


细的来讲~



1

一个西红柿或是苹果一个



在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。



2

一杯醋


对于女人来说,要保护好皮肤,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟后再洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区,其自来水水质较硬,那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋,即可起到养颜的作用。早晚两杯醋水肌肤变的光滑。



3

每天一杯酸奶



肌肤要“润”常用酸奶,酸奶中含大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每日使用,会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单,举手之劳而已。



4

一杯豆浆



女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,就会引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充,有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。




5

早晚两杯白开水(因人而异,不可多喝)


充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。


如何巧妙喝水:


午饭时段:餐前饮水减食量

尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。


6

一杯茶


女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然,现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶,有直接养颜的,有促进睡眠的,不一而足。


喝茶瘦身大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的,而是根据自己的需要选择原料去泡制,比如:薏仁、荷叶、柠檬……


7

每日泡一次脚


可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用40度以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效。



8

每次一袋添天美


君山天添美补肾养血丸以补肾、补气、养血著称。传说武则天登基后,自称神武皇帝。一年寒冬,她心血来潮要赏花,竟下一道“花需连夜放,莫待晓风吹的”的诏命。令后苑百花一夜之间连夜开放。众花屈从于皇帝的威严,都按时开放,唯有牡丹抗旨不遵,没按时开放。武则天大怒,将牡丹贬于洛阳。而牡丹在洛阳却越开越旺。武则天余怒未息,竟然下旨要把洛阳牡丹全部烧掉,连根拔除。百花仙子见势不妙,遂选尽百草,酿成补肾抗衰养颜的药丸进献武则天,以求免牡丹之罪。武则天吃后,深感药力不凡,就不再提洛阳牡丹的事了。这个药方流传至今,被开发成中成药,便是现在洛阳君山制药有限公司生产的天添美补肾养血丸。



补肾养血丸是由何首乌 、当归、 黑豆 、牛膝(盐制) 、 茯苓 、菟丝子 、 补骨脂(盐制) 、枸杞子等中药材运用现代科技精制而成的。 主要成分何首乌性微温、味甘,归心、肝、肾经,具补肝益肾、养血养精的功效,传统上用于治疗血虚头晕、肝肾阴虚、须发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛、梦遗滑精、肢体麻木、失眠、崩漏带下、久痢等症。加上当归黑豆等多味药的配制,补肾养血丸补肝肾、 益精血的作用非常突出,对肝肾不足所致腰膝不利 、头昏目眩、 须发早白的患者有很好的疗效。 



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