许多外表光鲜靓丽的女明星，你看见的是她们在神坛上青春永驻，看不见的是她们背地里对自己作息饮食的严格控制！因此小编总结了一些让您保持年轻的习惯，毕竟 美是女人一生都要追求的事业！来看看都可以年轻几岁吧~
可以年轻4岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或署饼并不含在内。
2.拥有好的性生活
年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。
年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。
年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
年轻6岁，这是一项不错的健身运动。
年轻8岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
年轻4岁。
年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。
年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
年轻6岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。
年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能.
细的来讲~
一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。
2
一杯醋
对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。早晚两杯醋水肌肤变的光滑。
3
每天一杯酸奶
肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。
一杯豆浆
女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。
早晚两杯白开水（因人而异，不可多喝）
充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。因此每晚饮水的作用不能低估。
如何巧妙喝水：
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。
一杯茶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的，有促进睡眠的，不一而足。
喝茶瘦身大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……
每日泡一次脚
可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
每次一袋添天美
君山天添美补肾养血丸以补肾、补气、养血著称。传说武则天登基后，自称神武皇帝。一年寒冬，她心血来潮要赏花，竟下一道“花需连夜放，莫待晓风吹的”的诏命。令后苑百花一夜之间连夜开放。众花屈从于皇帝的威严，都按时开放，唯有牡丹抗旨不遵，没按时开放。武则天大怒，将牡丹贬于洛阳。而牡丹在洛阳却越开越旺。武则天余怒未息，竟然下旨要把洛阳牡丹全部烧掉，连根拔除。百花仙子见势不妙，遂选尽百草，酿成补肾抗衰养颜的药丸进献武则天，以求免牡丹之罪。武则天吃后，深感药力不凡，就不再提洛阳牡丹的事了。这个药方流传至今，被开发成中成药，便是现在洛阳君山制药有限公司生产的天添美补肾养血丸。
补肾养血丸是由何首乌 、当归、 黑豆 、牛膝(盐制) 、 茯苓 、菟丝子 、 补骨脂(盐制) 、枸杞子等中药材运用现代科技精制而成的。 主要成分何首乌性微温、味甘，归心、肝、肾经，具补肝益肾、养血养精的功效，传统上用于治疗血虚头晕、肝肾阴虚、须发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛、梦遗滑精、肢体麻木、失眠、崩漏带下、久痢等症。加上当归黑豆等多味药的配制，补肾养血丸补肝肾、 益精血的作用非常突出，对肝肾不足所致腰膝不利 、头昏目眩、 须发早白的患者有很好的疗效。
