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清理肠胃 甩走“重口味”

口臭肠道毒素淤积关系密切,在不同性别和年轻中均会出现,所以清肠排毒对避免口臭或肠道疾病很有必要。

食疗方法清肠排毒除口臭  

肠胃毒素淤积与肠道自身褶皱特点有很大关系,另外食物摄入不当更容易导致食物残渣滞留在肠道的褶皱。所以食物方法清肠排毒除口臭首先要进行饮食结构调整,以富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖等食物替代肥肉、油炸食品等高热高脂肪的食物,其原因主要是高纤维类食物具有通便、促进消化等功效。  

运动方法清肠排毒除口臭  

运动方法在帮助清肠排毒除口臭的作用不容忽视,除我们熟悉的漫步、快走、游泳、自行车等有氧运动外,俯卧撑、揉腹等健身运动和按摩也有不错效果。不仅有助粪便加速排除,而且有助肠道内菌群保持平衡,避免肠胃老化的情况发生。

保持良好心情注意清肠  

有观点认为肠道是人的第二大脑,所以良好的情绪对确保消化健康的作用。另外,如果在食疗或者运动方法效果不好的情形下,有必要可以采用药物或者是机械疗法进行清肠,进而确保肠胃健康,对改善缓解口臭和其他身体症状非常的重要。




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